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    蘋果含糖量是多少,糖尿病可以吃嗎

    2023-03-22 15:38

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    蘋果的含糖量是12.3%,也就是100g蘋果中含有12.3g的糖。糖尿病患者在血糖穩(wěn)定的時候,可以少量地進(jìn)食蘋果。我們來看一種食物糖,糖尿病患者服用以后對血糖的影響大小,主要參考兩個指數(shù):一個是升糖指數(shù);另一個指數(shù)是血糖負(fù)荷。
    升糖指數(shù)就可以反映食物中碳水化合物,使血糖上升的快慢。通常葡萄糖的升糖指數(shù)是100,蘋果的升糖指數(shù)是36,屬于低升糖指數(shù)的食物。血糖負(fù)荷主要是把升糖指數(shù)和含糖量,一起考量。蘋果的血糖負(fù)荷,用碳水化合物乘以升糖指數(shù)除以100,計算出來的數(shù)值就是4.4。血糖負(fù)荷 10,食用以后對血糖的影響不明顯。糖尿病患者可以吃蘋果,但是在食用以后一定要及時監(jiān)測血糖。

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