在懷孕早期，可以吃木耳。懷孕的早期由于胚胎發(fā)育的要求，要求孕婦在這個(gè)時(shí)間段要營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入食物，不要偏食，也不要因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)而拒絕吃一些食物，要做到每天都應(yīng)該進(jìn)食少量的蔬菜、水果，和少量的主食。
另外要保證每天都有牛奶的攝入和1-2個(gè)雞蛋的攝入，這里要特別強(qiáng)調(diào)注意新鮮蔬菜和水果的攝入。木耳作為一種菌類的食物，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，另外含有豐富的鐵，也是比較推薦食用。木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高。
在懷孕早期可以吃木耳。吃木耳的時(shí)候要注意，把它充分的泡大、泡開(kāi)，把中間隱藏在褶皺里的雜質(zhì)要徹底清洗干凈，然后無(wú)論是燉還是炒，都要讓它充分的變熟，然后吃的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，更有利于木耳中營(yíng)養(yǎng)素的吸收和消化。
