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張鋒
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

生殖健康科

懷孕初期一天吃幾個(gè)核桃最好

2023-09-20 09:59

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕初期一天吃3-4核桃最好，核桃具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的鈣質(zhì)、磷元素、維生素、蛋白質(zhì)等，適量的吃能夠給孕婦身體提供營(yíng)養(yǎng)，也能夠促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，使孩子聰明，因其含有很高的油脂成分，不宜多吃，吃多不好消化，容易造成腹脹、腹瀉，孕吐反應(yīng)明顯的孕婦更要少吃，可以在孕吐緩解的孕中期適量的吃。懷孕初期可以適量吃碧根果、松子、腰果等干果，多方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，利于孕婦和胎兒的發(fā)育，平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，吃東西要注意量，不可貪食。

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懷孕每天吃幾個(gè)核桃

懷孕后每天食用2-3個(gè)核桃即可。懷孕期間每日推薦的堅(jiān)果量為10g，也就是2-3個(gè)核桃的量，大的核桃2個(gè)，小的核桃3個(gè)。堅(jiān)果類食物含油脂比較高，且為不飽和脂肪酸，對(duì)人體有益...

李瑩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/12/25 播放（84008）

懷孕每天吃幾個(gè)核桃

"懷孕吃核桃有很多好處，但沒(méi)有證據(jù)表明每天吃多少核桃最佳，可以根據(jù)自己的體質(zhì)每天吃3-5個(gè)。孕期吃核桃可以補(bǔ)充DHA，對(duì)胎兒的腦和眼發(fā)育有好處。建議在懷孕兩個(gè)月左右時(shí)開(kāi)始吃核桃...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/06 收聽(tīng)(54356)

懷孕一天吃幾個(gè)核桃

"孕婦在懷孕后可以吃核桃，核桃屬于堅(jiān)果，能夠補(bǔ)充DHA，還有其他的微量元素，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。孕婦1天建議吃4-5個(gè)核桃，對(duì)于這個(gè)數(shù)量并沒(méi)有絕對(duì)的限制，適當(dāng)?shù)亩喑砸矝](méi)有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2023/07/23 收聽(tīng)(16324)

懷孕吃核桃一天吃幾個(gè)

核桃在妊娠期是很好的食品，因?yàn)樗蠨HA的成分，建議孕期是可以適當(dāng)吃核桃的，但是核桃里面是含有比較多的脂肪含量，像其他的堅(jiān)果一樣，脂肪含量過(guò)高。如果是吃得過(guò)多就會(huì)造成體內(nèi)的血...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/10/27 收聽(tīng)(50746)

: 每天吃幾個(gè)核桃最好

　　核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，一般一天吃5個(gè)左右最好，具體應(yīng)根據(jù)自身情況而定，并非吃的越多越好。核桃含有豐富的磷脂，可以營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞，適合青年學(xué)生和經(jīng)常用腦的上班族，適當(dāng)食用可以減輕壓...

高春│中日友好醫(yī)院

2023/06/20 閱讀(3594)

懷孕初期可以吃核桃嗎

"懷孕初期可以吃核桃。懷孕前3個(gè)月寶寶大腦處于發(fā)育的階段，核桃中含有磷脂、鋅等，可以為寶寶的大腦發(fā)育提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。核桃中還含有優(yōu)質(zhì)蛋白，為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)抵抗力。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

毛旭東│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

2023/05/09 收聽(tīng)(67184)

懷孕初期吃核桃好嗎

"在懷孕初期，吃核桃是非常好的。在所有的堅(jiān)果里面，核桃屬于營(yíng)養(yǎng)最全面，也最豐富的食物。核桃除了富含豐富的蛋白質(zhì)，還有碳水化合物之外，像維生素E，還有各種鈣、鐵等微量元素的含量，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2023/07/25 收聽(tīng)(18488)

懷孕初期可以吃核桃嗎

"妊娠早期可以吃核桃，核桃中含有豐富的磷脂、鋅等等營(yíng)養(yǎng)成分，它是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，核桃還含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，為孕產(chǎn)婦提供營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)抵抗力，所以在整個(gè)妊...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

王少為│北京醫(yī)院

2023/02/04 收聽(tīng)(31402)

孕婦每天吃幾個(gè)核桃最好

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

高錦雯│中山市博愛(ài)醫(yī)院

2023/07/16 收聽(tīng)(82446)

: 孕婦每天吃幾個(gè)核桃

　　孕婦每天可以吃3-5個(gè)核桃，具體食用數(shù)量需要根據(jù)孕婦的具體情況而定。核桃是一種非常好的堅(jiān)果，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素。不飽和脂肪酸，...

王琪│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/03/15 閱讀(4480)

一天吃幾個(gè)核桃補(bǔ)腎

"一個(gè)人如果肌酐正常，也就是腎功能正常，沒(méi)有水腫、蛋白尿，沒(méi)有尿中的紅細(xì)胞及潛血，沒(méi)有高血壓，沒(méi)有高脂血癥及其他腎臟不良的表現(xiàn)，是可以正常的吃核桃的，核桃需要控制在5-6個(gè)以下...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

彭濤│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

2023/07/07 收聽(tīng)(24360)

高血壓一天吃幾個(gè)核桃

"高血壓患者一天建議吃三個(gè)核桃。核桃是堅(jiān)果，富含多種微量元素和礦物質(zhì)，含有一定的蛋白質(zhì)、植物脂肪以及碳水化合物。對(duì)于高血壓患者建議低鹽、低脂飲食，戒煙、限酒。高血壓患者平時(shí)飲食...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

劉濤│湖北省中醫(yī)院

2023/03/22 收聽(tīng)(49931)

孕期一天吃幾個(gè)核桃好

"孕期每天吃3-5個(gè)核桃相對(duì)比較好。由于核桃油性較大，不宜多吃，不然容易造成惡心、反胃、嘔吐、腹瀉等。核桃中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，核桃中的脂肪酸為不飽和脂肪酸，極易被人體吸收...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

2023/08/06 收聽(tīng)(98522)

孕婦一天吃幾個(gè)核桃最好

"孕婦一天最多吃2-3個(gè)核桃，因?yàn)楹颂液胸S富的油脂，所以不可多食。對(duì)于核桃之類的堅(jiān)果一定要少吃，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒偏大，甚至巨大兒，顯著增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/02/19 收聽(tīng)(55926)

核桃一天吃幾個(gè)壯陽(yáng)

"作為食品級(jí)的核桃，藥用價(jià)值實(shí)際上并不高，也沒(méi)有壯陽(yáng)的作用。核桃作為一種干果，主要是食性為主。其實(shí)沒(méi)有明顯的補(bǔ)腎的作用，核桃里含有豐富的維生素，含有礦物質(zhì)鈣、鐵、磷，鉀等微量元...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/04/28 收聽(tīng)(69844)

每天吃幾個(gè)核桃有什么好處

每天吃幾個(gè)核桃有以下好處：

1、益智健腦：核桃中富含有多不飽和脂肪酸，能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)代謝，促進(jìn)大腦細(xì)胞形成，在緩解腦力疲勞、思維反應(yīng)能力下降和記憶力差等方...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/06/02 播放（41991）

乙肝一天吃幾個(gè)核桃

"核桃中含有豐富的維生素E，對(duì)肝細(xì)胞修復(fù)具有一定的幫助，可以考慮每天吃2-3個(gè)。乙肝是嚴(yán)重威脅我國(guó)人民健康的慢性傳染性疾病，可以引起肝炎、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌的發(fā)生。我國(guó)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

殷欣│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

2023/03/13 收聽(tīng)(51706)

核桃一天吃幾個(gè)合適

核桃屬于堅(jiān)果，中國(guó)居民膳食指南推薦堅(jiān)果每天食用25g適宜，所以核桃一天食用2-3個(gè)較為合適。

核桃所含脂肪富含多不飽和脂肪酸、卵磷脂，卵磷脂可以促進(jìn)脂肪、膽固...

李纓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/14 播放（54940）

腎結(jié)石一天吃幾個(gè)核桃好

腎結(jié)石的形成有內(nèi)源性原因和外源性的原因，內(nèi)源性原因是某些人具有結(jié)石形成的體質(zhì)，體質(zhì)是先天性的，不可改變。外源性的原因是機(jī)體攝入的鈣質(zhì)超過(guò)了身體的需要量，多余的鈣質(zhì)必須通過(guò)腎臟排...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

彭濤│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

2023/02/22 收聽(tīng)(37754)

孕婦每天吃幾個(gè)核桃

"孕婦每天吃1-2個(gè)核桃或者3-4個(gè)山核桃，炒菜時(shí)適當(dāng)減少用油量。核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，核桃中含有大量的維生素E、亞麻酸及磷脂等，亞麻酸在人體內(nèi)可合成不飽和脂肪酸，不飽...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

范阿童│盤(pán)錦市中心醫(yī)院

2023/10/21 收聽(tīng)(24458)

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