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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

晚餐吃燕麥的好處

2023-12-14 13:54

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語音內(nèi)容

　　晚餐吃燕麥片的好處很多，都?xì)w功于燕麥片的功效及作用。燕麥片是目前減肥愛好者的最愛，含有豐富的纖維食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道的消化、吸收，增加排便，治療便秘。而且纖維素在腸道里儲(chǔ)存可以增加飽腹感，有利于減肥。燕麥里富含豐富的微量元素及多種維生素，尤其是鈣，可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，提高人體的免疫力，預(yù)防感冒及骨質(zhì)疏松癥?！　⊙帑満械臒崃勘容^低，適合糖尿病病人進(jìn)食。而且燕麥含有抗氧化劑，可以滋潤皮膚、延緩衰老，起到美容養(yǎng)顏的作用。燕麥雖然好處很大，但也不要貪吃，進(jìn)食太多容易引起消化不良。患有消化道潰瘍患者盡量少吃，兒童正在長身體，也需要少食用燕麥。

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