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"吃燕麥的好處有以下幾點：一、能夠預防和控制超重和肥胖的發(fā)生，因為燕麥中富含豐富的膳食纖維，其吸水、膨脹后有著很強的飽腹感，因此能夠避免攝入其他過多的食物，在控制超重和肥胖方面...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/20 收聽(92800)
"晚餐吃燕麥片的好處很多，都歸功于燕麥片的功效及作用。燕麥片是目前減肥愛好者的最愛，含有豐富的纖維食物，可以促進腸道蠕動，促進腸道的消化、吸收，增加排便，治療便秘。而且纖維素...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/12/14 收聽(78240)
"女性適當吃燕麥的好處：1、能夠潤腸通便、預防便秘的發(fā)生，因為燕麥當中含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道蠕動，對于女性常見的便秘有很好的預防和緩解的好處。2、能夠有效的控...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/05 收聽(10948)
"吃燕麥的功效：1、能夠預防超重和肥胖的發(fā)生，因為燕麥當中含有豐富的膳食纖維，吃了燕麥之后的飽腹感會比較強，進而能夠避免攝入其它食物而造成能量過剩，在預防超重和肥胖方面的作用非...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/08 收聽(32652)
"女生適當喝燕麥的好處如下：1、能夠預防和控制超重和肥胖的發(fā)生，因為燕麥作為一種粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維通過吸水膨脹有很明顯的飽腹感，女生適當喝燕麥補充膳食纖維...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/09 收聽(64492)
01:46
每天早上吃1個雞蛋對身體有一定的好處，具體如下： 1、美容養(yǎng)顏：雞蛋當中富含豐富的維生素A，維生素A能夠很好地防止皮膚黏膜過度角化。因此對于皮膚粗糙的人，如果...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/23 播放（44265）
"相比饅頭、包子、油條等早餐，雞蛋更耐餓，且飽腹感更強，搭配米粥一起吃，油份少，為身體補充營養(yǎng)能量的同時，給減肥的負擔減少了不少。有研究表示早餐吃荷包蛋、水煮蛋、蒸雞蛋的人，相...
彭濤│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/29 收聽(93020)
01:44
食用燕麥可以減肥的原因如下： 1、飽腹感強：燕麥含有豐富膳食纖維，膳食纖維能夠吸收水分，產(chǎn)生膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他的食物攝入； 2、膳...
廖江濤│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/23 播放（71976）
吃燕麥沒有科學研究能證實帶來直接的減重，在減肥、減重期間，由于燕麥有豐富的膳食纖維，是低熱卡的食物，吃了以后可以帶來飽腹感，因此在減肥期間是可以選用。燕麥可以做成燕麥粥或者做成...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/24 收聽(96856)
"吃燕麥減肥需要注意食用的時間和用量，吃燕麥減肥的食用時間最好是在早上或中午。白天的人體消耗能量速度較快，容易引起人體饑餓。但燕麥中含有大量的膳食纖維可以有效地使人產(chǎn)生飽腹感而...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/04 收聽(90562)
吃燕麥能減肥是因為燕麥當中含有著豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感。因此，我們吃燕麥就能夠避免過多的饑餓感而攝入其他過多的食物，在控制能量攝入方面的作用非常明顯，因...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/01 收聽(10374)
