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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

吃燕麥的功效是什么

2023-05-08 04:45

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語音內(nèi)容

吃燕麥的功效：1、能夠預(yù)防超重和肥胖的發(fā)生，因?yàn)檠帑湲?dāng)中含有豐富的膳食纖維，吃了燕麥之后的飽腹感會比較強(qiáng)，進(jìn)而能夠避免攝入其它食物而造成能量過剩，在預(yù)防超重和肥胖方面的作用非常明顯。2、能夠輔助控制血糖，因?yàn)檠帑溩鳛橐环N粗糧，升糖能力非常有限，有很好的控制血糖增高的作用。3、能夠預(yù)防和緩解便秘的發(fā)生，因?yàn)檠帑湲?dāng)中的膳食纖維能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而能夠促進(jìn)排便，在預(yù)防便秘方面的作用非常明顯。

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