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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

女生喝燕麥有什么好處

2023-07-09 17:06

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語(yǔ)音內(nèi)容

女生適當(dāng)喝燕麥的好處如下：
1、能夠預(yù)防和控制超重和肥胖的發(fā)生，因?yàn)檠帑溩鳛橐环N粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維通過(guò)吸水膨脹有很明顯的飽腹感，女生適當(dāng)喝燕麥補(bǔ)充膳食纖維增加飽腹感，能夠很好的避免攝入其它過(guò)多的食物，在預(yù)防和控制超重、肥胖方面的好處非常明顯。
2、能夠潤(rùn)腸通便、預(yù)防便秘，因?yàn)檠帑湲?dāng)中的膳食纖維也能夠很好的機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)于女生常見(jiàn)的排便困難、便秘有預(yù)防的好處。

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