国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<th id="1zdzq"></th>

張燕
副主任醫(yī)師

解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院

消化肝病科

晚餐幾點(diǎn)吃最佳

2023-09-04 15:04

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 晚餐幾點(diǎn)吃最佳

01:18

語(yǔ)音內(nèi)容

晚餐最好在晚上6:00-7:00吃，太早進(jìn)晚餐會(huì)在夜間有饑餓感，或分泌胃酸過(guò)多，往往會(huì)進(jìn)行加餐，加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于身體健康，而太晚進(jìn)食會(huì)引起消化不良、腹脹等不適癥狀。
除晚餐外，早餐及午餐進(jìn)食也要按時(shí)、按量，進(jìn)食清淡、易消化的食物，避免生冷、辛辣、油膩等刺激性食物攝入，三餐不要吃得太飽，7-8分飽即可，還可以防止胃食管反流病的發(fā)生。此外，也不要熬夜、飲酒、吸煙，避免咖啡和濃茶等不良刺激，作息要規(guī)律，保持心情舒暢，并保證充足的睡眠時(shí)間，保護(hù)身體健康。

分享:

89

相關(guān)推薦

晚餐幾點(diǎn)吃最佳時(shí)間

"晚餐在17-19點(diǎn)之間吃最好，不宜過(guò)早或過(guò)晚，因?yàn)樘绯赃^(guò)后要經(jīng)歷一段很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)到第二天早晨進(jìn)餐，胃長(zhǎng)時(shí)間處于空虛狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受損而出現(xiàn)各種胃部疾患。如果吃太晚或太飽后...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/19 收聽(tīng)(94530)

晚餐幾點(diǎn)吃最好

晚餐最好在下午的18-20點(diǎn)之間來(lái)吃是最好的，午餐吃完之后大概會(huì)在13點(diǎn)左右，經(jīng)過(guò)6個(gè)小時(shí)左右的胃的排空，到18點(diǎn)和20點(diǎn)之間的時(shí)候饑餓感會(huì)比較明顯，攝入食物不會(huì)引起過(guò)多能量的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/12/13 收聽(tīng)(70040)

糖尿病病人晚餐最晚幾點(diǎn)吃

臨床上糖尿病患者需要嚴(yán)格飲食控制，定時(shí)定量，晚餐進(jìn)食時(shí)間不宜過(guò)晚，建議晚餐進(jìn)食時(shí)間大約在下午6點(diǎn)左右，最晚不超過(guò)下午7點(diǎn)?；颊咄聿瓦M(jìn)食后可以餐后1小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，利于餐后的血...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

樊琳琳│濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院

2023/09/03 收聽(tīng)(50512)

幾點(diǎn)吃早飯最佳

在早晨的7-9點(diǎn)之間吃早飯最佳，原因如下：1、從中醫(yī)的角度上來(lái)講早晨的7-9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)刻，這時(shí)正是胃受納食物最好的時(shí)機(jī)，從中醫(yī)的角度上來(lái)講，早晨的7-9點(diǎn)之間吃飯最有利于...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/06/09 收聽(tīng)(70452)

吃早餐的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)

"早餐是一天中重要的一餐，建議早飯的時(shí)間是早上7-8點(diǎn)，早晨起的早、早飯吃的也早并不是很好。早飯吃的好、午飯吃的飽、晚飯吃的少是一條重要的養(yǎng)生原則，醫(yī)學(xué)專家指出人在休眠時(shí)絕大部...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/04/05 收聽(tīng)(93670)

幾點(diǎn)吃鈣片是最佳時(shí)間

晚上補(bǔ)鈣效果好，這是由于后半夜的血鈣維持依賴于骨鈣的釋放，因此臨睡前服用鈣劑或含鈣豐富的奶制品，可以有效的預(yù)防鈣從骨頭轉(zhuǎn)移到血液中。另外，鈣劑分次服用較單次服用吸收率高，而且因...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/09 收聽(tīng)(68482)

早餐幾點(diǎn)吃最佳時(shí)間

早晨7點(diǎn)左右吃早餐往往是最佳時(shí)間。從中醫(yī)食療角度，早晨7點(diǎn)左右是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，而在胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間吃早餐，符合機(jī)體子午流注，促進(jìn)身體健康。

早晨7點(diǎn)左右吃早餐...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/06/01 播放（42556）

鈣片幾點(diǎn)吃是最佳時(shí)間

"鈣片沒(méi)有最佳的服用時(shí)間，但是不同的鈣劑品種服用的方法有要求。如果是碳酸鈣，碳酸鈣含有元素鈣比較多，適量的服用就能保證身體的需要。由于碳酸鈣需要胃酸解離，因此服用的時(shí)間有要求，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/20 收聽(tīng)(45030)

晚餐怎么吃比較健康

晚餐也是三餐當(dāng)中很重要的一餐，但是晚餐之后活動(dòng)一般比較少，因此為了避免出現(xiàn)肥胖和高代謝的疾病，晚餐一定要健康。

例如，雞肉、魚肉、蝦肉，這些高蛋白食物，脂肪含...

劉揆亮│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/08/29 播放（25799）

晚上幾點(diǎn)喝牛奶最佳

"晚上喝牛奶的時(shí)間最佳是睡覺(jué)前，由于牛奶中含有生化物L(fēng)-色氨酸和少量的嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)讓人產(chǎn)生疲勞欲睡的效果，尤其是L-色氨酸中含有大腦合成5-羥色胺的主要配方，5-羥色...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

郭立芳│河北省中醫(yī)院

2023/11/28 收聽(tīng)(77410)

: 洗頭的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)

通常情況下，洗頭的最佳時(shí)間是在晚上7點(diǎn)-10點(diǎn)之間。但是并不完全固定，建議盡量避免在寒涼的早上洗頭，以免對(duì)健康不利。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞再生期和活躍期，在此之前3個(gè)小...

魏國(guó)│山東大學(xué)第二醫(yī)院

2023/11/03 閱讀(3755)

午睡最佳時(shí)間幾點(diǎn)開始

午睡最佳的時(shí)間，是從中午的12:30左右開始，會(huì)比較合適。午睡其實(shí)最重要的效果就是通過(guò)睡子午覺(jué)，而達(dá)到緩解上午的疲勞，為下午的繼續(xù)工作、學(xué)習(xí)，提供一定的身體儲(chǔ)備。而在1天...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/15 播放（26487）

兒童幾點(diǎn)睡覺(jué)最佳

兒童要保證充足、高質(zhì)量的睡眠才有助于生長(zhǎng)發(fā)育，睡眠時(shí)間需根據(jù)兒童的年齡而定：

1、新生兒期：除了吃睡，兒童的睡眠時(shí)間要在16-18h，這樣才能長(zhǎng)得好；

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/11/10 播放（74480）

每天幾點(diǎn)泡澡為最佳時(shí)間

"泡澡盡量不要每天都進(jìn)行，可以每周進(jìn)行一次泡澡，洗澡盡量還是以淋浴為主，洗澡最好在飯后一小時(shí)或者睡前一小時(shí)進(jìn)行。皮膚如果想要很好的護(hù)理，可能要做到以下幾點(diǎn)：1、注意清潔；2、做...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:57''

王曉陽(yáng)│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/05/28 收聽(tīng)(73836)

幾點(diǎn)喝水減肥最佳

"沒(méi)有所謂幾點(diǎn)喝水作為最佳減肥，在減肥期間不僅需要飲食控制，而且需要科學(xué)的鍛煉，往往會(huì)消耗大量的熱量和水分，應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充水分，這樣保證體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定、代謝的正常，有益于長(zhǎng)期堅(jiān)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/04 收聽(tīng)(36324)

失眠吃三七粉的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)

"三七粉一般不用于治療失眠，是一種中成藥，主要作用是活血化瘀、改善血液循環(huán)。所以，三七粉在臨床上的適應(yīng)癥是缺血性心腦血管疾病，比如腦供血不足、腦梗塞、冠心病等，三七作為一種輔助...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/02/07 收聽(tīng)(82198)

減肥時(shí)晚餐怎么吃

減肥期間晚餐需做到以下幾點(diǎn)：

1、定時(shí)、定量：應(yīng)注意將晚餐時(shí)間盡量前移，多數(shù)人可能屬于工薪階族，下班后再加上路程時(shí)間，回到家時(shí)間已不早，但應(yīng)盡量將晚餐安排在7...

袁媛│山東省立醫(yī)院

2023/06/06 播放（69944）

晚餐只吃柚子可以嗎

"晚餐只吃柚子是沒(méi)有大問(wèn)題的，但建議一定不要長(zhǎng)時(shí)間的晚餐不吃主食，只吃柚子。有些想減肥的人，會(huì)選擇晚飯不吃，只吃水果。短時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持一段時(shí)間是可以的，但不要長(zhǎng)期保持這樣，如果長(zhǎng)期...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/27 收聽(tīng)(19038)

晚餐吃燕麥的好處

"晚餐吃燕麥片的好處很多，都?xì)w功于燕麥片的功效及作用。燕麥片是目前減肥愛(ài)好者的最愛(ài)，含有豐富的纖維食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道的消化、吸收，增加排便，治療便秘。而且纖維素...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2023/12/14 收聽(tīng)(78240)

晚飯時(shí)間幾點(diǎn)吃最好

"晚飯的時(shí)間可以安排在6點(diǎn)左右。晚飯吃得過(guò)早會(huì)導(dǎo)致食物消化后伴隨有饑餓感，部分人需要再吃一頓夜宵。晚飯吃得過(guò)晚會(huì)導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停止，長(zhǎng)期下去會(huì)誘發(fā)消化不良癥狀。6點(diǎn)左右吃晚飯，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/10 收聽(tīng)(50058)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<style id="ajw0l"><thead id="ajw0l"><dfn id="ajw0l"></dfn></thead></style>

<dfn id="ajw0l"></dfn>

<dfn id="ajw0l"></dfn>

<ruby id="ajw0l"><u id="ajw0l"></u></ruby>