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"晚餐最好在晚上6:00-7:00吃，太早進晚餐會在夜間有饑餓感，或分泌胃酸過多，往往會進行加餐，加重胃腸負擔，不利于身體健康，而太晚進食會引起消化不良、腹脹等不適癥狀。除晚餐...
張燕│解放軍聯勤保障部隊第988醫(yī)院
2023/09/04 收聽(72958)
"晚餐在17-19點之間吃最好，不宜過早或過晚，因為太早吃過后要經歷一段很長時間才會到第二天早晨進餐，胃長時間處于空虛狀態(tài)會導致胃黏膜受損而出現各種胃部疾患。如果吃太晚或太飽后...
周中銀│武漢大學人民醫(yī)院
2023/05/19 收聽(94530)
臨床上糖尿病患者需要嚴格飲食控制，定時定量，晚餐進食時間不宜過晚，建議晚餐進食時間大約在下午6點左右，最晚不超過下午7點?；颊咄聿瓦M食后可以餐后1小時適當運動鍛煉，利于餐后的血...
樊琳琳│濟寧市第一人民醫(yī)院
2023/09/03 收聽(50512)
01:46
晚餐也是三餐當中很重要的一餐，但是晚餐之后活動一般比較少，因此為了避免出現肥胖和高代謝的疾病，晚餐一定要健康。 例如，雞肉、魚肉、蝦肉，這些高蛋白食物，脂肪含...
劉揆亮│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/08/29 播放（25799）
02:08
減肥期間晚餐需做到以下幾點： 1、定時、定量：應注意將晚餐時間盡量前移，多數人可能屬于工薪階族，下班后再加上路程時間，回到家時間已不早，但應盡量將晚餐安排在7...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/06/06 播放（69944）
"晚餐只吃柚子是沒有大問題的，但建議一定不要長時間的晚餐不吃主食，只吃柚子。有些想減肥的人，會選擇晚飯不吃，只吃水果。短時間內堅持一段時間是可以的，但不要長期保持這樣，如果長期...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/27 收聽(19038)
"晚餐吃燕麥片的好處很多，都歸功于燕麥片的功效及作用。燕麥片是目前減肥愛好者的最愛，含有豐富的纖維食物，可以促進腸道蠕動，促進腸道的消化、吸收，增加排便，治療便秘。而且纖維素...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/12/14 收聽(78240)
"晚飯的時間可以安排在6點左右。晚飯吃得過早會導致食物消化后伴隨有饑餓感，部分人需要再吃一頓夜宵。晚飯吃得過晚會導致食物在胃內停止，長期下去會誘發(fā)消化不良癥狀。6點左右吃晚飯，...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/10 收聽(50058)
"對于絕大多數人，一日三餐，晚餐應該在晚上5-7點左右進食。這是因為人類經過千百萬年的進化，已經形成了自己的生物鐘。生物鐘使得一日三餐或者一日兩餐配合最佳的胃腸運動功能，以及胃...
王蔚虹│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/14 收聽(14746)
建議在早上7-8點食用早餐較為合適。過早或過晚食用早餐，都可能會影響人體對于食物中營養(yǎng)物質的吸收利用，甚至會影響體內系統組織的正常功能運行。食用早餐的時間過早，人體胃部、...
張繼舜│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/19 閱讀(3965)
"吃早餐最好的時間是在早晨的7-9點之間，最有利于身體健康，原因如下：1、如果早飯吃的過早，會因為胃腸道消化液的分泌不足而造成消化不良，增加胃腸道的負擔。2、如果早餐吃的過晚，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13 收聽(22976)
"早飯一般建議7點左右吃比較好，這是根據內分泌的情況，而且消化系統也有一定的原因。由于長時間夜間沒有進食的情況下，多數容易導致胃酸刺激，而胃腸蠕動也容易出現一些胃黏膜的損傷。早...
王強│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/01/11 收聽(90466)
"早餐應該在上午7-9點吃，傳統醫(yī)學認為胃經在辰時當令，辰時就是上午的7-9點，此時陽氣全部升起，天地之間的陽氣占主導地位。人體也是如此，處于陽盛陰衰值時，此時人應當適當的補充...
張燕│解放軍聯勤保障部隊第988醫(yī)院
2023/03/08 收聽(81234)
"糖尿病患者的晚餐，最好是吃五谷雜糧，為碳水化合物，另外多進食蔬菜，蔬菜中含有的膳食纖維是豐富的，低鹽、低脂?？梢陨倭亢戎?，但是粥不要熬的太濃，因為粥熬太爛，吸收快，容易導致血...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/22 收聽(98714)
01:47
晚餐后血糖最高可能與飲食習慣和運動有關。很多人早晨上班時因忙碌而早餐吃得少，午餐可能在單位或外面應付，沒有規(guī)律的飲食。另外，午餐后由于工作繁忙，血糖不會太高。
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/02 播放（47366）
"晚餐吃燕麥片是可以減肥，燕麥片屬于粗糧中的一種，所含有的熱量和脂肪較低，且富含粗纖維，粗纖維進入人體后會膨化，使人產生飽腹感而抑制食欲，減少其他熱量食物攝入，對于人體減肥瘦身...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/18 收聽(70524)
"如果晚餐只吃一個蘋果，長期堅持的話，是可以減肥的，效果也是很明顯。但是長期晚餐吃一個蘋果，會對身體造成一定的損害。如果停止晚餐吃蘋果的習慣，脂肪會很快的反彈。因為蘋果中不含有...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/05/26 收聽(278)
"晚上吃紅薯并不能減肥，紅薯含有豐富的淀粉，適量食用對體重沒有影響。但正是由于紅薯含有比較高的淀粉，如果控制量，過量食用帶來比較多的熱量，熱量沒有被消耗就可能會增加體重，特別是...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/01 收聽(45514)
01:49
晚餐吃燕麥片，究竟是否可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥的因素，并不是跟晚餐是否吃了燕麥片有直接的關系，而是跟吃進來的所有食物產生的能量，與運動消耗...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（28904）
