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馬玉娟
主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來月經(jīng)吃什么好

2023-02-24 08:33

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語音內(nèi)容

在月經(jīng)期女性機體免疫力相對低下，建議可以多吃溫熱性的食物，比如紅豆湯、桂圓湯或者是豬蹄湯等。還可以多吃含雌激素豐富的食物，有利于調(diào)理機體內(nèi)分泌，可以多吃豆類及其制品，比如黑豆芽、豆腐、豆?jié){等。同時要多吃新鮮水果和蔬菜，比如芹菜、冬瓜、胡蘿卜等，及時補充因經(jīng)血流失而喪失的維生素。要多飲水，可以喝白開水，也可以喝紅糖姜水或者是玫瑰花水，促進血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的排出。同時建議月經(jīng)期要注意休息，不要經(jīng)常性熬夜，避免劇烈運動，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。

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