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單莉莉
副主任醫(yī)師

北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來月經(jīng)吃什么好

2023-11-14 13:17

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語音內(nèi)容

來月經(jīng)時的飲食注意事項，首先是在月經(jīng)期要進(jìn)食一些溫?zé)岬氖澄?，要避免吃涼、冷、硬、不好消化的食物，因為有大量的研究證明，如果在經(jīng)期吃一些寒冷的食物有可能會加重痛經(jīng)的發(fā)生。其次建議吃新鮮的水果、蔬菜，因為在月經(jīng)期間女性的抵抗力可能會較低，吃一些新鮮的水果、蔬菜有助于增加女性的抵抗力。在月經(jīng)期間要避免進(jìn)食啤酒、咖啡等刺激性的飲料，以上是一些月經(jīng)期間的最主要的飲食方面的注意事項。

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