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孫瑛
主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

婦科

來月經(jīng)該吃什么

2023-09-13 20:16

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01:11

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來月經(jīng)的期間可以吃紅棗銀耳粥，可以喝紅糖姜茶。月經(jīng)期間不要吃辛辣、刺激的食物，涼的也盡量不要吃。來月經(jīng)期間平時吃的肉類、蛋類、魚類都可以適當(dāng)?shù)某?，?jīng)期像海鮮類的盡量不要吃，如螃蟹比較寒性，吃了容易導(dǎo)致肚子疼。盡量不要吃涼菜、涼拌的或者剛從冰箱拿出來的水果也盡量不要吃。月經(jīng)期間盡量避免熬夜、勞累，作息要規(guī)律。來月經(jīng)期間也不要發(fā)生性生活，加強(qiáng)營養(yǎng)，提高免疫力。如果月經(jīng)出血量比較大的情況下，月經(jīng)期間多吃豬肝，因?yàn)閯游锏膬?nèi)臟有利于補(bǔ)血可以糾正貧血。

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