語音內(nèi)容
經(jīng)期可以吃榴蓮，一般對月經(jīng)血和月經(jīng)量沒有影響，榴蓮屬于熱性食物，在經(jīng)期適當(dāng)食用，有利于糾正經(jīng)期相對虛弱的狀態(tài)，另外榴蓮富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)、糖等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于補充營養(yǎng)、提高免疫力，而且榴蓮的熱量比較高，適當(dāng)食用有利于緩解痛經(jīng)的癥狀。月經(jīng)期間也可以多吃富含維生素以及鐵質(zhì)的食物，比如新鮮的蔬菜和水果、動物血、動物肝臟、紅棗、枸杞等，有利于糾正月經(jīng)期的失血以及貧血狀態(tài)，避免食用生冷食物以及辛辣刺激性的食物，月經(jīng)期間要注意休息，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，注意經(jīng)期衛(wèi)生，禁止盆浴以及性生活，多喝溫水，注意保暖，避免受涼。
