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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

每天喝燕麥粥能減肥嗎

2023-03-24 12:42

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語(yǔ)音內(nèi)容

每天喝燕麥粥對(duì)于減肥有一定幫助：1、燕麥粥當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，進(jìn)入體內(nèi)之后通過(guò)吸水膨脹可以增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它食物，在控制過(guò)多能量攝入方面的作用非常明顯，對(duì)于減肥有積極的作用。2、燕麥粥本身含有的能量比較低，并且因?yàn)樯攀忱w維的存在讓能量釋放的速率會(huì)更慢，每天喝燕麥粥也能夠更好的控制能量的攝入，讓體內(nèi)更容易達(dá)到能量負(fù)平衡，對(duì)于減肥的作用非常明顯。

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