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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

被夢魘住了怎么回事

2023-03-06 14:30

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01:20

語音內(nèi)容

夢魘是一種俗稱，是因?yàn)橐归g噩夢和睡眠麻痹、睡眠癱瘓?jiān)斐傻模话愀綍r(shí)睡眠習(xí)慣、睡眠不足、睡眠質(zhì)量下降引起的，會(huì)出現(xiàn)快速眼動(dòng)睡眠期的睡眠障礙，表現(xiàn)為噩夢，就是會(huì)出現(xiàn)噩夢的情景，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)睡眠麻痹和睡眠癱瘓，就是被鬼壓床的感覺。
首先要調(diào)整睡眠習(xí)慣，也屬于一種睡眠障礙，需要調(diào)整，保證睡眠時(shí)間，最晚不要超過十一點(diǎn)睡覺，電視電腦手機(jī)少看。十點(diǎn)到十點(diǎn)半睡覺，然后早上6-7點(diǎn)起床，同時(shí)給予一些藥物，主要吃一些舒樂安定，可以改善癥狀，調(diào)整好睡眠習(xí)慣和睡眠質(zhì)量，就可以改善夢魘的癥狀。

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"睡覺夢魘是一種睡眠障礙，跟平時(shí)睡眠時(shí)間少或者睡眠質(zhì)量差，以及外界環(huán)境有關(guān)系。外界環(huán)境比較吵鬧，或者睡覺的時(shí)候開著臺(tái)燈，以及很晚睡覺，如超過12點(diǎn)睡覺，以及自己的睡眠質(zhì)量差，以...

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