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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

空腹吃玉米的功效與作用

2023-06-17 13:12

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01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

空腹吃玉米有著一定的減肥功效，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下，吃玉米能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，因此在空腹?fàn)顟B(tài)下，吃玉米能夠因?yàn)槊黠@的飽腹感，避免攝入其他過(guò)多的食物，進(jìn)而在避免過(guò)多能量在體內(nèi)蓄積造成肥胖的方面，有著積極減肥的作用?？崭钩杂衩走€能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充的膳食纖維，起到潤(rùn)腸通便的功效，因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下吃玉米，其中的膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，軟化大便，機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，因此有著很好的預(yù)防和緩解便秘的功效。

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