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    減肥攝入多少熱量

    2023-04-07 09:47

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    限制熱量的攝入、增加熱量消耗,是預(yù)防以及治療肥胖的首選方案。建議肥胖男性能量攝入每天1500-1800千卡,肥胖女性建議1200-1500千卡,或者在目前能量水平的基礎(chǔ)之上減少500-700千卡/天。
    蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪提供的能量比,應(yīng)該分別占總能量15%-20%,50%-55%和30%以下。飲食治療的原則是低能量、低脂、適量蛋白飲食,限制熱量攝入,長(zhǎng)期平衡膳食、個(gè)體化,避免食用極低熱量的膳食,僅適用于結(jié)石療法不能奏效或頑固性肥胖的患者。

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