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    經(jīng)期適合喝什么營養(yǎng)湯

    2023-03-31 06:17

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    經(jīng)期可以喝含有營養(yǎng)價值高的湯類食物,比如烏雞湯、鯽魚湯、鯉魚湯、紅豆薏米湯、冬瓜排骨湯、蔬菜湯等。月經(jīng)來潮時,子宮內(nèi)膜剝脫,機(jī)體抵抗力下降,女性應(yīng)該注意優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,多吃雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉等,可以吃雞蛋湯等優(yōu)質(zhì)蛋白制成的湯類食物。注意攝入新鮮蔬菜及水果,可以增加身體抵抗力。
    另外,經(jīng)期避免生冷、辛辣、刺激飲食,避免劇烈運(yùn)動,避免重體力活動,避免同房,這樣可以減少月經(jīng)量,降低盆腔感染率。平素養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,可以增加身體抵抗力。

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