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"每天基本的睡眠時間是8小時左右，深睡眠時間一般占25%左右。正常的作息時間晚上10:30-11:00左右入睡，睡足8小時。同樣是睡8小時，晚上11:00睡到早晨7:00起，和...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/26 收聽(51286)
01:27
成人正常睡眠時間一般在6-9小時；如果是幼兒或者兒童，睡眠時間則可在此基礎上適當延長1-3小時；而老年人則適當減少1-3小時。 按照之前的標準，睡眠時間必須超...
孫美珍│山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2023/01/31 播放（87436）
人的正常睡眠時間：成年人、上班族（打工族）正常的時間應該是8小時的睡眠，晚上10點以前上床，早晨6點醒來起床，這是標準模式的作息時間。個別情況可以稍微的晚點或者早點，但是最晚夜...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/04 收聽(80068)
"人的正常的睡眠時間一般在6-8小時左右，不同年齡階段，從事著不同工作的人，對睡眠的需求可能也會有不同。比如在嬰幼兒時期，每天的睡眠可能在12-15個小時左右，小學生睡眠可能要...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/30 收聽(64414)
睡眠對人類來說非常重要，人生命的時間中1/3要在睡眠中度過，所以保證正常的睡眠至關重要。正常成年人的睡眠應當在8小時左右；兒童需要8-12個小時或者更長時間；老年人睡眠時間比較...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/22 收聽(24860)
"最好的睡眠時間在夜間11點到次日的7點左右，一般建議成年人的睡眠時間在6-8小時，建議青少年的睡眠時間在10小時左右，因為青少年的需要長身體，夜間11點之后和次日的5-7點可...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/19 收聽(52300)
02:30
每天睡眠的時間的長短和年齡有一定的關系，比如兒童、小孩子，他們的睡眠的時間就要求是10-12個小時，對嬰兒可能要求的時間更長，可能要15個小時，甚至18個小時。對于青少年...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/11/07 播放（31807）
"人的正常睡眠時間，隨著年齡的不同是有一定差異，通常青少年、兒童、嬰幼兒的睡眠時間也是不同的。嬰幼兒的睡眠時間，一天可能達到十幾個小時。兒童睡眠時間，可能也要需要8-10個小時...
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/06/15 收聽(82790)
02:37
每個人的睡眠時間的需求量不一樣，由遺傳因素決定。有的人需要很短的睡眠，就可以滿足其睡眠要求，有的人需要很長的時間，才能滿足其睡眠要求。所以很難具體到每個人睡眠時間多少合適...
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/11/04 播放（65622）
02:03
不同年齡階段對睡眠的時間要求不同，總體來講，年齡越小對睡眠的時間要求就越長，具體分析如下： 1、嬰兒：剛出生的嬰兒可能每天需要20多個小時的睡眠時間；
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/07/17 播放（38503）
02:24
人體正常睡眠周期為4-6個周期，每個周期是60-90分鐘，因此每個人需要睡眠6-9小時，而最好的睡眠時間需根據(jù)自己的情況決定。但具體時間需因人而異，有些人睡6小時即可，有...
廖崢孌│浙江省人民醫(yī)院
2023/10/06 播放（60428）
"正常的睡眠時間大約為六點九小時，一般八小時為睡眠時間最佳，如果睡眠時間小于六小時，大于九小時，可能是一種睡眠障礙，小于六小時屬于睡眠時間過少，大于九小時，屬于睡眠時間過多，睡...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/04/24 收聽(52812)
02:17
人活到100歲，有30多年的時間，即1/3的生命要在床上度過，在睡眠中度過。睡眠不是單純的睡覺和休息，大腦功能還在進行活動，有休息的，有興奮的，有的還在進行工作，如信息調(diào)...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/05 播放（84812）
02:07
深度睡眠時間多少正常沒有絕對標準，每個人都不一樣。因為人一生中的睡眠時間和睡眠深度、睡眠過程有生理變化，如新生兒、幼兒即1歲之內(nèi)的幼兒睡的時間都比較長，有些孩子可能在1歲...
張衛(wèi)華│北京大學第六醫(yī)院
2023/02/05 播放（72558）
01:58
深度睡眠是睡眠的一部分，其實占整個睡眠大概只有25%，即占到1/4左右。其實，睡眠分為深睡眠和淺睡眠，主要根據(jù)腦電圖和眼球活動分為非快速動眼睡眠和快速動眼睡眠。
孫慶利│北京大學第三醫(yī)院
2023/08/06 播放（56534）
02:21
睡眠時間一般根據(jù)人的年齡情況決定。像小孩一般睡眠情況一天10-12個小時，有利于長個，促進生長激素分泌。而對于成年人而言，每天的睡眠時間是6-8個小時，別看時間不算很長，...
張章│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/08/05 播放（94734）
不同年齡段的人群健康睡眠時間不同，成人通常是6-8個小時，嬰兒是12-16個小時，兒童為10-12個小時，老年人是6個小時左右。健康睡眠能夠消除疲勞、恢復體力，保護大腦、...
陳清│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/06 閱讀(3005)
02:00
人的健康睡眠時間在不同年齡段不同。判斷是否睡眠充足，即次日醒來時，精神、情緒是否飽滿，學習、工作精力是否充足，如果非常飽滿、充分，即睡眠充足。常見分析如下： ...
國紅│北京醫(yī)院
2023/08/30 播放（72912）
