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趙維巍
主治醫(yī)師

湘潭市婦幼保健院

產(chǎn)科

孕婦月子食譜有哪些

2023-05-20 03:47

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語音內(nèi)容

孕婦在坐月子期間，需要吃比較清淡、容易消化的食物，油脂重的食物要適當(dāng)少吃。因?yàn)楫a(chǎn)后孕婦的血液黏度很高，下肢血流緩慢，加上活動(dòng)也不是特別多，油脂的東西吃太多容易引起靜脈血栓。月子里面比較常吃的一些菜的食譜有鯽魚湯、排骨湯，還有白菜、蔬菜以及各種水果等，另外像牛肉、清蒸雞蛋、豆腐之類也都是可以吃。同時(shí)，還要適當(dāng)吃鈣、鐵、鋅，這些營(yíng)養(yǎng)素能夠增加女性乳汁的營(yíng)養(yǎng)，寶寶吃了之后會(huì)吸收的更好。

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