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劉仕翔
副主任醫(yī)師

九江市第一人民醫(yī)院

老年病內(nèi)科

高三的學(xué)生吃什么補(bǔ)腦提高記憶力

2023-06-10 13:01

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高三的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)多吃富含動(dòng)物優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素、微量元素的食物，以增強(qiáng)記憶力，這些食物主要包括蔬菜、水果、粗糧以及瘦肉、雞蛋、牛奶等等。還有富含蛋白質(zhì)的補(bǔ)品，高三的學(xué)生食用也能提高記憶能力，比如蜂王漿、蛋白粉等等。除了食物之外，高三的學(xué)生還需要注意以下幾點(diǎn)：
1、合理分配時(shí)間：注意勞逸結(jié)合，要保證充足的睡眠，因?yàn)榱己玫乃哔|(zhì)量對(duì)于保證大腦的記憶功能具有非常重要的作用。
2、積極的運(yùn)動(dòng)：高三的學(xué)生還需要積極的進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳等等，這些運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)大腦記憶功能。

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高三學(xué)生補(bǔ)腦吃什么

"高三學(xué)生補(bǔ)腦，應(yīng)當(dāng)多吃綠色的綠葉菜、豆類，還有就是蛋白質(zhì)豐富的魚(yú)類。高中生最補(bǔ)腦的食品就是魚(yú)類，因?yàn)轸~(yú)肉中的脂肪對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有保護(hù)作用，有助于健腦。經(jīng)常吃魚(yú)的人老年癡呆的發(fā)病率...

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高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞

"高中生學(xué)習(xí)壓力比較大，每天大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)上無(wú)法幫助孩子，在飲食上要給予孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，高中生的飲食要遵循合理膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡：第一、血糖，血糖是大腦的直接能量來(lái)源，保...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:53''

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2023/12/07 收聽(tīng)(79958)

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1、植物類中藥：比如刺五加，包括刺五加口服...

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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1、食用高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，包...

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初中生怎么補(bǔ)腦提高記憶力

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王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

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劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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曾湘豫│北京醫(yī)院

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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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