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來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉嗎

2023-11-08 14:55

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

來(lái)月經(jīng)是可以吃香蕉的，香蕉是一種口感很好的水果，富含維生素、微量元素、膳食纖維和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富能夠抵抗抑郁情緒，有降低血壓、消除水腫的作用。香蕉還能夠潤(rùn)腸通便，防止便秘，香蕉可以改善食欲，有保護(hù)胃黏膜的功能。
吃香蕉可以幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，5-羥色胺可以穩(wěn)定情緒，所以經(jīng)期吃香蕉可以緩解經(jīng)期緊張的情緒，對(duì)痛經(jīng)能夠有一定的改善作用。但是香蕉屬于偏寒性的水果，在經(jīng)期要少吃，而且要吃常溫的香蕉，不能吃直接從冰箱里拿出來(lái)的香蕉，經(jīng)期吃生冷的食物會(huì)加重痛經(jīng)的反應(yīng)。

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