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劉震
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

中醫(yī)科

氣血兩虧怎樣調(diào)理

2023-04-29 00:13

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氣血兩虛患者的調(diào)理方法，首先要改變膳食結(jié)構(gòu)來調(diào)補氣血?，F(xiàn)在社會很少有人因為吃不飽導(dǎo)致氣血兩虧的，但是有很多人喜歡吃冷飲、甜食，這些對氣血是起不到補益作用的，反而會起到危害的作用。
所以建議氣血兩虧的患者要少吃不利于補氣血的食物，比如油炸食品、冷飲等。多吃紅棗、胡蘿卜、阿膠等，從食補方面入手。
其次，要合理適量地運動，不做運動對健康是很不利的，在給身體補充了足夠的營養(yǎng)之后，一定要進(jìn)行適量的、合理的運動，比如太極、體操等，既可以起到鍛煉身體、促進(jìn)血循環(huán)的目的，而且對身體的能量消耗也不是太大。
如果是比較嚴(yán)重的患者還可以服用調(diào)補氣血的中藥，比如黨參、人參、當(dāng)歸、枸杞、紅棗等很多中藥都是對氣血有補益的作用，還要有平和的心態(tài)和良好的心情，保證充足的睡眠，氣血兩虧的癥狀才能得到很好的調(diào)理。

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