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朱鳳磊
副主任醫(yī)師

解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

神經(jīng)內(nèi)科

成人一天睡幾個(gè)小時(shí)

2023-06-24 13:39

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01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

一個(gè)人正常成年人的睡眠，通常需要在七個(gè)小時(shí)以上，也會(huì)根據(jù)個(gè)體的差異而有一些波動(dòng)情況。但總的來(lái)說(shuō)，睡眠之后第二天精神狀態(tài)良好，記憶能力良好，生活、工作效率正常，則可以作為參考。當(dāng)然青年人和老年人的睡眠時(shí)間也會(huì)有一些差異，比如青年人可能睡眠時(shí)間會(huì)多一些，可能至少需要七個(gè)小時(shí)以上；對(duì)于70-80歲老人，可能睡眠時(shí)間4-5個(gè)小時(shí)左右就已經(jīng)夠了，所以需要具體的分析。

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成人一天睡幾個(gè)小時(shí)

"成年人一天的睡眠通常是6-8個(gè)小時(shí)，對(duì)于精力比較旺盛的人可能每天睡6個(gè)小時(shí)，就足夠應(yīng)付一天日常的工作。對(duì)于睡眠需求比較大的人，可能一天需要睡8個(gè)小時(shí)，才可以滿(mǎn)足日常工作生活的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

母艷蕾│北京醫(yī)院

2023/04/23 收聽(tīng)(15764)

成人每天睡幾個(gè)小時(shí)最好

成人每天最好能睡7-9個(gè)小時(shí)，推薦的睡眠時(shí)間是9個(gè)小時(shí)。正常人體，存在著固定的晝夜節(jié)律，白天活動(dòng)，夜間睡眠，是自古以來(lái)緩慢發(fā)展、緩慢進(jìn)化出來(lái)的正常生理節(jié)律，其影響著許多內(nèi)分泌激...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/02/22 收聽(tīng)(12418)

成人每天睡幾個(gè)小時(shí)

"建議成人每天睡眠時(shí)間為7-9小時(shí)，少于7小時(shí)的睡眠時(shí)間易導(dǎo)致不良后果。成人每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，易導(dǎo)致體重增加、肥胖、心臟病、糖尿病、高血壓等不良后果。因此，成人需保證每天...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

胡丹│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/30 收聽(tīng)(88074)

成人每天睡幾個(gè)小時(shí)合適

成人每天睡多少時(shí)間比較合適，其實(shí)個(gè)體差異很大，有些人可能4-5個(gè)小時(shí)就足夠了，有人可能需要睡到7-8個(gè)小時(shí)，個(gè)體差異非常大。一般睡眠需要經(jīng)過(guò)淺睡眠到深睡眠，體力、精力得到...

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/27 播放（46361）

成人晚上應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)

"成人晚上一般來(lái)說(shuō)睡7-8個(gè)小時(shí)就夠了，也和這個(gè)人的個(gè)體差異有關(guān)系。有些人可能睡的時(shí)間長(zhǎng)，8-9個(gè)小時(shí)。有些人可能睡得短，5-6個(gè)小時(shí)，甚至有些人4-5個(gè)小時(shí)就夠了。睡的夠與不...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/01/10 收聽(tīng)(13818)

人一天睡幾個(gè)小時(shí)

人一天睡幾個(gè)小時(shí)因人而異，正常成年人的睡眠一般在7-8個(gè)小時(shí)，青少年大概在9-10個(gè)小時(shí)，如果是兒童要10-12個(gè)小時(shí)，嬰幼兒睡眠時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)往往都會(huì)超過(guò)14個(gè)小時(shí)以上。也并不是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

瞿萍│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/11/17 收聽(tīng)(17672)

人一天要睡幾個(gè)小時(shí)

正常成年人一天睡六到八個(gè)小時(shí)即可，但不是絕對(duì)的，因人而異，每個(gè)人不一樣。除了睡眠的時(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要，有些睡眠質(zhì)量好的人睡五個(gè)多小時(shí)即可滿(mǎn)足睡眠的需求，而有些人睡八個(gè)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/09/08 收聽(tīng)(61130)

一天睡幾個(gè)小時(shí)最好

人一天需要睡幾個(gè)小時(shí)，睡幾個(gè)小時(shí)最好是因人而異的，跟人的年齡、身體狀況、職業(yè)等因素有關(guān)。剛出生的小孩子24小時(shí)大多時(shí)間都是在睡覺(jué)，出生1周以后每天睡16-20小時(shí)。小嬰兒每天睡...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

潘永利│鄭州人民醫(yī)院

2023/01/09 收聽(tīng)(90480)

人睡幾個(gè)小時(shí)最好

"不同年齡段有不同的睡眠時(shí)間需求，一般建議在未成年人當(dāng)中，新生兒尚未形成較為恒定的生物鐘，難以區(qū)分白天和晚上，推薦睡眠時(shí)長(zhǎng)為：一周大的新生兒，每天睡眠16-17個(gè)小時(shí)；1-4個(gè)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:00''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/09/21 收聽(tīng)(60970)

: 一天睡幾個(gè)小時(shí)最好

　　一天睡眠的最佳時(shí)間因人而異，與患者的年齡、身體狀況及一般情況有關(guān)，年齡較小者睡眠時(shí)間較多，成年人一般應(yīng)保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。通常新生兒除進(jìn)食時(shí)間外，其余時(shí)間都在睡覺(jué)，...

陳清│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/05/25 閱讀(3509)

一天睡幾個(gè)小時(shí)

"人一天睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有一定的要求，年齡不同、個(gè)體情況不同，其睡眠時(shí)間也不同，需要根據(jù)自身情況來(lái)決定。人一天睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有一定之規(guī)，年輕的時(shí)候睡得多，嬰幼兒期可能一天24h都在睡...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/12/13 收聽(tīng)(57678)

人每天睡幾個(gè)小時(shí)最好

正常成年人的睡眠應(yīng)該維持7個(gè)小時(shí)以上，第二天能夠保持充沛的活力、清醒的頭腦。如果一個(gè)成年人每天睡眠小于7個(gè)小時(shí)或者2-3個(gè)小時(shí)，屬于中長(zhǎng)期失眠，睡眠時(shí)間過(guò)短就是一種異常情況，容...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/08/24 收聽(tīng)(16854)

人每天睡幾個(gè)小時(shí)

"人每天睡眠時(shí)間，由于年齡不同，睡眠時(shí)間也不同，總原則是年齡越小，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。新生兒期一天要平均睡18-20個(gè)小時(shí)，除吃奶時(shí)，其余時(shí)間都在睡眠；嬰兒一天大概是14-15個(gè)小時(shí)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/03/23 收聽(tīng)(40258)

人每天睡幾個(gè)小時(shí)最好

成人每天睡眠時(shí)間建議在6-8小時(shí)，建議晚上11點(diǎn)之前必須入睡，而且最好進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，有利于身體各個(gè)臟器的排毒。如果病人睡10多個(gè)小時(shí)，一直處于淺睡眠的狀態(tài)，沒(méi)有達(dá)到深睡眠，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/21 收聽(tīng)(96706)

人一天要睡幾個(gè)小時(shí)

人一天要睡幾個(gè)小時(shí)因人和年齡而不同，不同年齡段的人有不同需要睡眠的時(shí)間。如小學(xué)生需要睡10個(gè)小時(shí)，初中生需要睡夠9個(gè)小時(shí)，高中生的年齡段需要睡夠6個(gè)小時(shí)，成年人每天平均的...

薛爽│中日友好醫(yī)院

2023/05/30 播放（25159）

一天睡幾個(gè)小時(shí)最好

正常人睡眠時(shí)間一般是6-8個(gè)小時(shí)為好，老年、孩子可以到達(dá)10個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間熬夜就算是睡足八個(gè)小時(shí)，幾年下來(lái)也容易產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)等，生物鐘紊亂。小孩最好在晚上十點(diǎn)半之前睡覺(jué)，青年...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

賴(lài)光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/01 收聽(tīng)(16696)

人一天睡幾個(gè)小時(shí)最好

不同年齡階段的人，最好的睡眠時(shí)間有所不用。剛出生的寶寶一天睡大約20個(gè)小時(shí)最好；嬰兒一天睡大約14-15小時(shí)最好；60歲及以上的老年人一天睡大約9小時(shí)最好。除以上人群，一般睡8...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/01/31 收聽(tīng)(86974)

每天睡幾個(gè)小時(shí)正常

正常的睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，與年齡也有很大的關(guān)系。新生兒每天平均的睡眠時(shí)間要16個(gè)小時(shí)左右，兒童一般要10個(gè)小時(shí)。正常成人一般是6-8個(gè)小時(shí)，有一些老年人的睡眠會(huì)明顯的減少...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

邊俊莉│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/11/02 收聽(tīng)(16742)

人一天睡幾個(gè)小時(shí)正常

人一天晚上

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/30 播放（27734）

人一般睡幾個(gè)小時(shí)正常

"人一般睡6-8個(gè)小時(shí)正常，但這個(gè)時(shí)間不是絕對(duì)的，因人而異，每個(gè)人情況不一樣。除了睡眠時(shí)間以外，睡眠質(zhì)量也非常重要。有些睡眠質(zhì)量好的人，即使只睡了五個(gè)小時(shí)，也可以滿(mǎn)足睡眠需求。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/03/30 收聽(tīng)(37546)

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