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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

小燕飛的動(dòng)作可以治頸椎病嗎

2023-11-09 04:07

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語(yǔ)音內(nèi)容

燕子飛的動(dòng)作可以用來(lái)治療頸椎病，所謂燕子飛的動(dòng)作就是小燕飛動(dòng)作，具體就是讓患者俯臥位趴在硬板床上，肚子緊貼床面，頭頸部和下肢有規(guī)律的往上抬，一般一天可以進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。
通過(guò)有規(guī)律的小燕飛動(dòng)作，可以增強(qiáng)頸部肌肉、背部肌肉和腰部肌肉的力量，可以增強(qiáng)全脊柱的穩(wěn)定性，不但對(duì)頸椎病有治療效果，對(duì)腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎退變都有良好的治療作用。另外，還可以選用五點(diǎn)支撐法來(lái)進(jìn)行功能鍛煉，也可以進(jìn)行蛙泳來(lái)改善頸椎病的癥狀。

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2023/02/26 收聽(28060)

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