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目前常吃的這些食物，比如新鮮蔬菜、瓜果、主食，還有蛋、奶、肉等，都不能夠降低膽固醇。降低膽固醇，在飲食方面，不是多吃某些食物，而是要少吃某些食物。 飲食中主要...
李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（47470）
02:18
隨著改革開放的20-30年，生活水平越來越高，膽固醇也越來越高，同時心腦血管病也就越來越多。大家都知道，也認(rèn)可膽固醇低對健康有利，所以大家都要去尋求解決問題。中國老百姓比...
劉兵│北京醫(yī)院
2023/09/12 播放（62496）
降低膽固醇最好的食物有燕麥、桂魚、沙丁魚，還有綠茶、紅茶等。蔬菜類，如洋蔥、大蒜、芹菜、木耳、胡蘿卜等也有降脂作用。豆類食物有大豆、綠豆，也有很好的降低膽固醇的作用。燕麥粥能夠...
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/15 收聽(24164)
降低膽固醇的食物有很多，平時可以吃清淡食物，注意葷素結(jié)合，可以吃低熱量、低脂肪的肉類食物，比如瘦肉、金槍魚、羊肉等。還可以多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，比如苦瓜、黃瓜、生...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/02 收聽(24972)
01:57
降低膽固醇的食物是新鮮的水果和蔬菜，具體如下： 1、富含食物纖維的菜類：比如海帶以及海藻，或者是黑木耳等這類食物，也可以達(dá)到一定的調(diào)脂的作用； 2...
楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/04/14 播放（34649）
"沒有什么食物吃了以后能夠直接降低膽固醇，但是像全谷類的食物和新鮮的蔬菜，多吃有利于膽固醇的改善。全谷類的食物和新鮮的蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助于延緩糖的吸收，有利于...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/14 收聽(18504)
02:02
盡量吃不含膽固醇或含膽固醇低的食物，應(yīng)該了解食物膽固醇的含量。 如一個蛋黃含膽固醇約250mg、豬肝二兩含膽固醇368mg、二兩肥肉含膽固醇120mg、二兩瘦...
邢華│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/09 播放（30383）
02:15
平常的飲食和食物中，部分食物具備協(xié)同降低膽固醇的作用，比如常吃的海帶、魚類、大蒜、玉米、香菇、冬瓜、豆類和海產(chǎn)品牡蠣等。這部分食物具有降低膽固醇、降低甘油三酯和低密度脂蛋...
任延平│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/09/12 播放（35602）
"降低膽固醇的食物和水果包括如下：1、燕麥中含有豐富的水溶性維生素，可以有效防止腸道吸收過多的膽固醇。2、堅果內(nèi)大量的多不飽和脂肪酸可以有效降低膽固醇。3、黃豆中蛋白含量低、脂...
王巍│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/06 收聽(16454)
"豆類可以有效降低總膽固醇水平，包括低密度脂蛋白膽固醇。豆類中起主要作用的是豐富的膳食纖維，可以減緩碳水化合物的消化吸收。茶作為健康食品，主要是抗氧化劑在起作用，同時降低低密度...
崔紅英│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院
2023/03/24 收聽(46736)
01:50
隨著人們生活水平的提高，查體時常常會看到自己膽固醇水平升高。首先要明確膽固醇水平升高對人體的危害，因為膽固醇升高以后，可能會造成心腦血管的風(fēng)險，比如出現(xiàn)動脈粥樣硬化、冠心...
李慧│北京醫(yī)院
2023/08/30 播放（72382）
