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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期吃東西會不會胖

2023-03-10 01:58

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月經(jīng)期激素水平的波動，可以出現(xiàn)水鈉潴留而引起輕度的浮腫。女性在來月經(jīng)的時候因為水鈉潴留的緣故會出現(xiàn)輕微的水腫，所以有些女性在月經(jīng)期間會看起來比平時要胖。
當(dāng)月經(jīng)結(jié)束之后水腫就消退，不會影響體重。在月經(jīng)期間如果正常的吃東西，并不會導(dǎo)致體重發(fā)胖。但是如果月經(jīng)期間不控制飲食，暴飲暴食，吃很多油膩，還有比較甜的食物對體重肯定會影響，其會導(dǎo)致發(fā)胖。
所以在月經(jīng)期間要合理的吃東西，多吃比較清淡，容易消化的食物，適當(dāng)?shù)某允卟撕退?。蔬菜的熱量含量比較低，每天多吃蔬菜不會對體重造成影響，也不會導(dǎo)致發(fā)胖而且有利于腸蠕動。肉類和特別甜的食物熱卡的含量比較高，這些食物就要適當(dāng)少吃。

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