雞蛋的好處如下：
1、通過(guò)為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠在預(yù)防和緩解肌肉衰減癥方面的好處會(huì)非常的明顯，因?yàn)榧∪獾闹匾臉?gòu)成的原料就是蛋白質(zhì)，通過(guò)雞蛋為機(jī)體提供豐富的構(gòu)成肌肉的原料，進(jìn)而在預(yù)防和緩解肌肉衰減癥方面的作用會(huì)非常的明顯；
2、能夠?yàn)闄C(jī)體提供微量元素，比如像鐵、鋅、硒、錳，這些微量元素對(duì)于調(diào)節(jié)體內(nèi)的生化代謝有著重要的作用。
雞蛋的壞處就是其中含有的膽固醇的量相對(duì)會(huì)比較豐富，如果吃得過(guò)多，會(huì)引起膽固醇的超標(biāo)，而引起心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增高。
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