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胳膊一轉(zhuǎn)圈肩膀就有響聲是經(jīng)常做俯臥撐的原因嗎

2023-12-25 12:36

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01:29

語音內(nèi)容

肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)圈活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)響聲，如果除外了明確的外傷和其他疾病，和過度的鍛煉是有關(guān)系的。如果經(jīng)常做俯臥撐，可能會(huì)由于鍛煉的過度，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷，造成肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)圈時(shí)響。經(jīng)常做俯臥撐對(duì)肩關(guān)節(jié)是比較大的負(fù)荷，肩關(guān)節(jié)本身又是相對(duì)不穩(wěn)定的關(guān)節(jié)，需要肩關(guān)節(jié)周圍軟組織強(qiáng)力的保護(hù)。在鍛煉過度的時(shí)候會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織、關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌肉造成損傷，從而導(dǎo)致局部炎癥的出現(xiàn)，軟組織會(huì)出現(xiàn)增生、肥厚甚至充血、水腫、炎性浸潤(rùn)。在肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)的時(shí)候，由于軟組織的增生和肥厚，會(huì)和骨質(zhì)之間產(chǎn)生劇烈的摩擦從而出現(xiàn)響聲。在除外其他疾病的前提下，要注意鍛煉的量和度，保護(hù)肩關(guān)節(jié)。

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1、嚴(yán)格控制次數(shù)和強(qiáng)度：初學(xué)者不宜做過長(zhǎng)時(shí)間的俯臥撐，會(huì)使肩膀出現(xiàn)疼痛，嚴(yán)格調(diào)整后，肩膀疼痛臨床癥狀會(huì)得以改...

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做俯臥撐胳膊肘關(guān)節(jié)響是為什么

"在做俯臥撐時(shí)如果有肘關(guān)節(jié)的響聲，這種情況：1、在做俯臥撐的過程中上身的重量會(huì)壓于肘關(guān)節(jié)部位，使肘關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)結(jié)合緊密，這種情況會(huì)使肘關(guān)節(jié)部位的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦，從而引起肘關(guān)節(jié)...

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做俯臥撐胳膊疼怎么辦

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"做俯臥撐時(shí)，胳膊的關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)響聲，不伴有疼痛，這是因?yàn)橹怅P(guān)節(jié)的韌帶比較松弛，肘關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的原因。做俯臥撐的時(shí)候，通過肩、肘的用力支撐著上半身體重，關(guān)節(jié)負(fù)荷比較大，關(guān)節(jié)的韌帶、...

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"抬胳膊肩膀疼、有響聲，這種情況主要有兩方面原因：一、由于肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退變，有骨質(zhì)的增生以及鈣化，在抬胳膊的時(shí)候由于肩關(guān)節(jié)肱骨頭與關(guān)節(jié)盂出現(xiàn)比較大的擠壓、摩擦，就會(huì)出現(xiàn)...

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2023/08/06 收聽(96870)

抬胳膊肩膀疼有響聲怎么回事

抬胳膊時(shí)肩膀疼痛，有響聲，常見原因如下：
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上官磊│空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院

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肩膀有響聲怎么回事

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牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/09/03 收聽(35658)

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