手機瀏覽
分享:
做俯臥撐通常鍛煉的是上肢的肌肉，也能鍛煉胸大肌，長時間過頻的做運動或者勞動、運動幅度過強，都可以引起上肢肌肉的酸痛，劇烈的運動可以引起產生大量的乳酸，這種乳酸對肌肉會產生一種刺...
管玉華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023/02/08 收聽(72342)
"做俯臥撐胳膊出現(xiàn)疼痛的癥狀，首先立即停止做俯臥撐，避免劇烈的活動，讓胳膊進行休息，胸前位懸吊固定，可以給予局部的冷敷，緩解急性期的疼痛腫脹癥狀。如果短期之內沒有任何改善，臥床...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/05 收聽(34140)
做俯臥撐主要是鍛煉上肢及胸大肌，劇烈運動會導致體內乳酸形成，乳酸會刺激肌肉出現(xiàn)酸脹、疼痛、不適等。建議注意休息，局部熱敷，適當按摩、烤電、拔火罐。如果癥狀嚴重，可以口服活血止痛...
管玉華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023/06/03 收聽(42218)
02:23
李虎│北京大學人民醫(yī)院
2023/02/19 播放（64844）
01:39
做俯臥撐時出現(xiàn)脖子疼，要先檢查做俯臥撐動作對不對，有可能做俯臥撐動作不對，導致頸部肌肉所承受應力比較大，造成脖子疼。出現(xiàn)脖子疼情況以后，不用太擔心，首先要糾正做俯臥撐姿勢...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/07/04 播放（92250）
"做俯臥撐時感到肩膀疼痛，首先應該考慮是否運動幅度過大，或者運動過量，這兩種情況都會使頸肩部肌肉過度收縮痙攣，甚至肌肉拉傷，導致患者肩部疼痛?；颊邞Ｖ瑰憻挘M量休息，不要手提...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/15 收聽(21890)
02:01
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/04/08 播放（98938）
01:53
做俯臥撐時，感覺胳膊即手臂酸痛、無力，并非正?，F(xiàn)象，通?？赡艽嬖谝韵聨追N可能性： 1、過度鍛煉：過度運動激發(fā)肌肉水腫、韌帶損傷。做俯臥撐時，人體重量集中在雙側...
李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/08/25 播放（32445）
01:55
做俯臥撐手腕疼痛，一般是由于下尺橈關節(jié)韌帶出現(xiàn)損傷，造成無菌性炎癥，所以產生疼痛。一定要注意適當保護，注意鍛煉雖對身體有益，但不能超出身體負荷，避免引起不適。
紀泉│北京醫(yī)院
2023/05/23 播放（48327）
做俯臥撐胸疼主要有三種原因：第一、由于做俯臥撐的速度過快，引起胸部肌肉無氧運動增多，導致乳酸及其他代謝增多出現(xiàn)胸部肌肉酸脹、疼痛，僅需要適當休息并以毛巾熱敷即可。第二、由于做俯...
徐東升│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/26 收聽(48554)
