做俯臥撐出現(xiàn)胸肌疼痛的癥狀，首先立即停止做俯臥撐，避免劇烈活動，臥床休息，急性期24小時內局部可以外用酮洛芬凝膠緩解疼痛的癥狀，或者是外用氟比洛芬巴布膏消炎鎮(zhèn)痛，避免肢體的劇烈活動。
24小時后可以局部理療、熱敷、中藥熏洗舒筋活血。如果短期內胸肌疼痛的癥狀沒有任何改善，病情在進行性的加重，及時去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，結合患者的癥狀、體征，明確胸肌損傷的嚴重程度，進而選擇更進一步的治療措施。
手機瀏覽
分享:
01:39
做俯臥撐時出現(xiàn)脖子疼，要先檢查做俯臥撐動作對不對，有可能做俯臥撐動作不對，導致頸部肌肉所承受應力比較大，造成脖子疼。出現(xiàn)脖子疼情況以后，不用太擔心，首先要糾正做俯臥撐姿勢...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/07/04 播放（92250）
"做俯臥撐時感到肩膀疼痛，首先應該考慮是否運動幅度過大，或者運動過量，這兩種情況都會使頸肩部肌肉過度收縮痙攣，甚至肌肉拉傷，導致患者肩部疼痛?；颊邞Ｖ瑰憻?，盡量休息，不要手提...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/15 收聽(21890)
"做俯臥撐胳膊疼，主要是由于做俯臥撐之前準備活動不充分，或者運動的時候姿勢不對，肌肉運動產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積引起肌肉酸疼。也有可能是由于強度過大，導致肌肉的負荷量過大，引起肌肉拉...
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/12/12 收聽(38496)
02:01
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/04/08 播放（98938）
01:55
做俯臥撐手腕疼痛，一般是由于下尺橈關節(jié)韌帶出現(xiàn)損傷，造成無菌性炎癥，所以產(chǎn)生疼痛。一定要注意適當保護，注意鍛煉雖對身體有益，但不能超出身體負荷，避免引起不適。
紀泉│北京醫(yī)院
2023/05/23 播放（48327）
"做俯臥撐胳膊出現(xiàn)疼痛的癥狀，首先立即停止做俯臥撐，避免劇烈的活動，讓胳膊進行休息，胸前位懸吊固定，可以給予局部的冷敷，緩解急性期的疼痛腫脹癥狀。如果短期之內沒有任何改善，臥床...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/05 收聽(34140)
做俯臥撐胸疼主要有三種原因：第一、由于做俯臥撐的速度過快，引起胸部肌肉無氧運動增多，導致乳酸及其他代謝增多出現(xiàn)胸部肌肉酸脹、疼痛，僅需要適當休息并以毛巾熱敷即可。第二、由于做俯...
徐東升│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/26 收聽(48554)
01:39
避免做俯臥撐時肩膀疼的常見方法，有以下幾個方面： 1、嚴格控制次數(shù)和強度：初學者不宜做過長時間的俯臥撐，會使肩膀出現(xiàn)疼痛，嚴格調整后，肩膀疼痛臨床癥狀會得以改...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/08 播放（70878）
"做俯臥撐的時候腰疼，這種情況是因為做俯臥撐活動過多或腰椎力量、肌肉力量不足，造成腰肌的酸痛和損傷。同時如果勞累、受涼或運動過多都造成，這時因為是肌肉的撕裂，疼痛是因為腰肌損傷...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/03/28 收聽(15546)
"在做俯臥撐之后，如果出現(xiàn)了手腕疼痛，可以采取如下的處理措施。1、首先要保持部位的制動和休息，也就是在近期不要做俯臥撐，不要用手腕來持重，還需要使用彈力繃帶，或者打羽毛球用的護...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/01/29 收聽(21068)
每天做俯臥撐的好處有以下幾點：第一點，緩解壓力。通過做俯臥撐，可以使注意力集中，同時肌肉的疲勞有助于緩解壓力，釋放不愉快的情緒，而且可以提高耐力，使人的精力充沛，有利于克服困難...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/18 收聽(29616)
"腰椎間盤突出的患者做俯臥撐有助于鍛煉肌肉力量，但是需要避免過于勞累或引起疼痛。像俯臥撐鍛煉以及三點、五點支撐、小飛燕鍛煉等都有助于加強腰背部肌肉力量，腰椎鍛煉肌力量增強以后可...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/02/14 收聽(69370)
