国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<noframes id="udi78">

<bdo id="udi78"><bdo id="udi78"><dl id="udi78"></dl></bdo></bdo>

<s id="udi78"><big id="udi78"></big></s>

劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

俯臥撐肩膀疼怎么辦

2023-11-17 06:05

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 俯臥撐肩膀疼怎么辦

01:13

語(yǔ)音內(nèi)容

做俯臥撐出現(xiàn)肩膀疼痛，主要是由于在做俯臥撐之前沒(méi)有進(jìn)行肩關(guān)節(jié)周?chē)臒嵘恚瑢?dǎo)致肌肉處于一種緊張狀態(tài)，在進(jìn)行猛烈的活動(dòng)時(shí)就會(huì)導(dǎo)致肌肉、韌帶及肌腱出現(xiàn)拉傷或者勞損，就會(huì)形成局部無(wú)菌性炎癥病灶，炎性代謝產(chǎn)物會(huì)刺激周?chē)┥疑窠?jīng)，就會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感。往往肩關(guān)節(jié)有受涼的狀態(tài)，受涼之后就會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)減慢，肌肉比較緊張，更容易出現(xiàn)拉傷，血循環(huán)減慢之后炎性代謝產(chǎn)物逐漸出現(xiàn)堆積，會(huì)導(dǎo)致周?chē)仔运[進(jìn)一步加強(qiáng)，疼痛感進(jìn)一步增多。在進(jìn)行少量活動(dòng)以及暖水袋熱敷之后，讓肌肉以及軟組織處放松狀態(tài)，就能夠有助于疼痛的明顯緩解。

分享:

55

相關(guān)推薦

做完俯臥撐肩膀疼怎么辦

"在做俯臥撐的過(guò)程中，因?yàn)槿松眢w的重量基本上由兩個(gè)肩膀承受。之前沒(méi)有經(jīng)過(guò)這樣的運(yùn)動(dòng)，突然有這種情況，肌肉就會(huì)因?yàn)榇罅康臒o(wú)氧運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)乳酸的堆積，所以有肩膀酸痛的癥狀。另外一種情況...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/26 收聽(tīng)(71428)

做俯臥撐肩膀疼怎么辦

"做俯臥撐時(shí)感到肩膀疼痛，首先應(yīng)該考慮是否運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，或者運(yùn)動(dòng)過(guò)量，這兩種情況都會(huì)使頸肩部肌肉過(guò)度收縮痙攣，甚至肌肉拉傷，導(dǎo)致患者肩部疼痛?；颊邞?yīng)停止鍛煉，盡量休息，不要手提...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/15 收聽(tīng)(21890)

做完俯臥撐肩膀疼怎么回事

"做完俯臥撐肩膀疼，可能跟如下的原因相關(guān)：1、可能是由于肩關(guān)節(jié)周?chē)募∪馄谒鶎?dǎo)致的，這種情況常常見(jiàn)于過(guò)度鍛煉。此時(shí)會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)部有大量的乳酸沉積，之后就會(huì)產(chǎn)生非常明顯的刺激癥...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/17 收聽(tīng)(58028)

怎樣避免做俯臥撐肩膀疼

避免做俯臥撐時(shí)肩膀疼的常見(jiàn)方法，有以下幾個(gè)方面：

1、嚴(yán)格控制次數(shù)和強(qiáng)度：初學(xué)者不宜做過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的俯臥撐，會(huì)使肩膀出現(xiàn)疼痛，嚴(yán)格調(diào)整后，肩膀疼痛臨床癥狀會(huì)得以改...

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/09/08 播放（70878）

做俯臥撐肩膀疼怎么回事

"做俯臥撐肩膀疼，主要有兩方面原因：1、進(jìn)行俯臥撐之前沒(méi)有做好充分的熱身，肌肉相對(duì)比較緊張，在進(jìn)行俯臥撐時(shí)由于用力比較大，會(huì)導(dǎo)致肌肉呈現(xiàn)一種用力過(guò)大、猛烈牽拉的狀態(tài)，會(huì)容易出現(xiàn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/31 收聽(tīng)(75910)

俯臥撐手腕疼怎么辦

"在做俯臥撐之后，如果出現(xiàn)了手腕疼痛，可以采取如下的處理措施。1、首先要保持部位的制動(dòng)和休息，也就是在近期不要做俯臥撐，不要用手腕來(lái)持重，還需要使用彈力繃帶，或者打羽毛球用的護(hù)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/01/29 收聽(tīng)(21068)

做俯臥撐肩膀響怎么回事

"做俯臥撐肩膀響主要是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周?chē)捻g帶和肌肉力量不夠強(qiáng)大，俯臥撐這個(gè)動(dòng)作對(duì)他來(lái)說(shuō)是個(gè)過(guò)大的負(fù)荷，形成關(guān)節(jié)的脫位或者半脫位這種情況。建議患者剛開(kāi)始的時(shí)候不要做俯臥撐，可選擇力...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/03/11 收聽(tīng)(43374)

做俯臥撐肩膀響怎么回事

做俯臥撐肩膀響，可能是由于如下幾種原因所導(dǎo)致的：1、可能是由于生理性的彈響導(dǎo)致的。這種情況往往見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間的不活動(dòng)，驟然做俯臥撐這種負(fù)荷比較大的活動(dòng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)內(nèi)部的壓力產(chǎn)生...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/10 收聽(tīng)(75650)

做俯臥撐脖子疼怎么辦

做俯臥撐時(shí)出現(xiàn)脖子疼，要先檢查做俯臥撐動(dòng)作對(duì)不對(duì)，有可能做俯臥撐動(dòng)作不對(duì)，導(dǎo)致頸部肌肉所承受應(yīng)力比較大，造成脖子疼。出現(xiàn)脖子疼情況以后，不用太擔(dān)心，首先要糾正做俯臥撐姿勢(shì)...

陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/07/04 播放（92250）

肩膀疼怎么辦

"肩膀疼怎么辦？首先，明確肩膀疼痛是什么原因?qū)е碌?。如果受到外傷，需要積極地完善肩關(guān)節(jié)的X光片甚至磁共振檢查，排除有沒(méi)有骨折、有沒(méi)有肩袖損傷以及損傷的具體程度。具有手術(shù)指征還是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/02/15 收聽(tīng)(21282)

肩膀疼怎么辦

肩膀疼最常見(jiàn)于中、老年人，尤其是五十歲左右的中、老年人。由于肩袖退變，發(fā)生慢性炎癥，導(dǎo)致肩膀疼痛，也就是肩周炎，現(xiàn)在又叫凝肩，也叫五十肩。如果出現(xiàn)上述癥狀，最常用的藥物是消炎、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:13''

何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/12/29 收聽(tīng)(97342)

肩膀后面疼怎么辦

"肩膀后面發(fā)生疼痛的情況，具體應(yīng)該怎么治療或者是應(yīng)該怎么恢復(fù)，患者首先得明確病因，也就是知道是由于哪種疾病或者由于哪種誘因引發(fā)出現(xiàn)的疼痛。出現(xiàn)肩膀后面疼痛多可能是由于肩周炎，或...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2023/08/24 收聽(tīng)(89416)

肩膀疼怎么辦

"肩膀疼痛可以適當(dāng)?shù)姆孟字雇吹乃幬?、或者活血化瘀的藥物，肩膀疼痛的情況最常見(jiàn)于50歲左右的中老年人群，大多是由于肩周炎引起的。肩膀疼痛的患者，可以到醫(yī)院進(jìn)行X光的檢查或者是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

李振凱│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2023/10/30 收聽(tīng)(79322)

肩膀疼著怎么辦

肩膀疼著可以采取保守治療或者手術(shù)治療，具體情況如下：

1、保守治療：如果患者肩膀疼著的具體是由于勞損、輕度外傷、受涼，則可以考慮保守治療。通過(guò)保守治療可以緩解...

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2024/04/29 播放（30854）

做俯臥撐胸口中間疼怎么辦

"做俯臥撐胸口中間疼可能是由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉，長(zhǎng)期缺乏鍛煉會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損的現(xiàn)象，如果嚴(yán)重，可以做胸透檢查。做俯臥撐胸口中間疼痛，最常見(jiàn)的原因是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胸部肌肉損傷，或者肋軟骨...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

李振凱│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2023/06/25 收聽(tīng)(16532)

做俯臥撐手腕疼怎么辦

"在做俯臥撐的過(guò)程中整個(gè)力量其實(shí)最為主要的是承受在腕關(guān)節(jié)上，要是經(jīng)常在做俯臥撐，非常容易導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶出現(xiàn)損傷，體重比較大，嚴(yán)重的都有可能導(dǎo)致下尺橈關(guān)節(jié)的半脫位。所以現(xiàn)在...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/14 收聽(tīng)(98198)

做俯臥撐胸肌疼怎么辦

"做俯臥撐出現(xiàn)胸肌疼痛的癥狀，首先立即停止做俯臥撐，避免劇烈活動(dòng)，臥床休息，急性期24小時(shí)內(nèi)局部可以外用酮洛芬凝膠緩解疼痛的癥狀，或者是外用氟比洛芬巴布膏消炎鎮(zhèn)痛，避免肢體的劇...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/10/07 收聽(tīng)(13600)

做俯臥撐胳膊疼怎么辦

"做俯臥撐胳膊疼，主要是由于做俯臥撐之前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候姿勢(shì)不對(duì)，肌肉運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積引起肌肉酸疼。也有可能是由于強(qiáng)度過(guò)大，導(dǎo)致肌肉的負(fù)荷量過(guò)大，引起肌肉拉...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

李振凱│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2023/12/12 收聽(tīng)(38496)

做俯臥撐后肩膀疼痛是什么原因

做俯臥撐后肩膀疼痛，要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生判斷原因，通?？梢?jiàn)于以下原因：

1、肌肉拉傷：做俯臥撐時(shí)動(dòng)作過(guò)于劇烈，將肩膀肌肉拉傷，會(huì)產(chǎn)生肩膀疼痛；

陳增淦│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

2023/09/11 播放（93990）

后脖子疼、肩膀疼怎么辦

"后脖子疼、肩膀疼通?？梢詰?yīng)用如下幾種方法進(jìn)行治療：1、可以外用軟膏，此類(lèi)藥膏可有扶他林或云南白藥，都可以起到活血化瘀，緩解后脖子、頸肩疼的情況。2、可以服用非甾體類(lèi)抗炎藥，例...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/04/16 收聽(tīng)(27084)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話(huà)：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<bdo id="4nwk3"><label id="4nwk3"><address id="4nwk3"></address></label></bdo><th id="4nwk3"></th>