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    小孩大腦發(fā)育的時(shí)候吃什么好

    2023-03-12 04:56

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    小孩大腦發(fā)育的時(shí)候吃以下這些食物好:
    1、脂類,卵磷脂、多不飽和脂肪酸如DHA,可促進(jìn)大腦的發(fā)育,所以要給孩子吃些海魚、蛋黃,各種堅(jiān)果。
    2、蛋白質(zhì),大腦中35%是由蛋白質(zhì)組成,蛋白質(zhì)包括多種氨基酸,不同的氨基酸在孩子大腦發(fā)育時(shí)期起著重要作用,可給孩子吃些蛋白質(zhì)含量高的食物,比如各種肉類、魚類、菌菇類、雞蛋。
    3、維生素含量高的食物,各種新鮮的蔬菜、水果。
    4、含鈣和鐵豐富的食物,比如芝麻醬、蝦皮、紫菜、動物肝臟、動物全血等,因?yàn)殁}可以穩(wěn)定孩子的大腦神經(jīng),而鐵參與血液的供血、供氧,很多含鐵酶會參與神經(jīng)介質(zhì)的合成,缺鐵會影響孩子大腦的發(fā)育。

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