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"縮陰運動是一種練習恥骨、尾骨肌收縮能力的方法。因為在同房過程當中，陰道的收縮主要是靠恥骨、尾骨肌這兩塊肌肉。恥尾肌是人體陰部的一組由小腹向后到達肛門上方的肌肉，經(jīng)常鍛煉恥尾肌...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/01/02 收聽(93658)
"很多的女性在分娩之后，由于分娩之后休息不是特別好，容易導致盆底松弛。我們需要通過盆底的康復產(chǎn)后運動，比如仰臥起坐、縮陰運動等來進行修復。縮陰運動其實就是自己控制會陰括約肌以及...
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2023/06/25 收聽(89338)
"可以收縮陰道的運動叫做凱格爾運動，這是一種最常用的可以用于收縮陰道、收縮肛門的鍛煉方法。讓患者收緊膀胱括約肌，還有盆底肌持續(xù)三秒以上，三秒之后放松，如此反復操作10~20分鐘...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/27 收聽(24122)
"會陰收縮運動可以縮陰，可以通過提肛運動每次20分鐘，平躺在床上，雙腿屈起來后抬高臀部，把腹部提高呈弧線。建議每天多次鍛煉，長期堅持，具體運動過程需要去康復科，在醫(yī)生指導下進行...
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/29 收聽(37580)
"縮陰運動有哪些？縮陰運動的主要目的是提高陰道組織的彈性、改善盆地的功能，所以縮陰運動主要是以提肛運動為主，當然也包括將腿伸直、夾緊、倒立等運動，所有的運動都需要長期堅持，短時...
王少為│北京醫(yī)院
2023/01/18 收聽(42382)
縮陰運動有以下幾種：第一、臥式臀膝運動：平躺在床上，雙腳打開，與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，再將分開的雙膝靠攏3秒鐘，然后再將雙膝緩慢的分開，臀部輕...
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/03/27 收聽(19028)
"確實是有縮陰的藥物，縮陰的藥物在臨床上基本分為兩大類：一個是西藥；一個是中藥。西藥在臨床上比如填充的藥物像奧美定等等，主要是填充到陰道局部使血運豐富，注射時候的組織出現(xiàn)腫脹，...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/05/19 收聽(29428)
"縮陰運動的就是通過閉鎖肛門上提屏氣5-10分鐘，然后深呼吸放松肛門，重復盆底肌肉鍛煉的一種方式。簡單的說，就是做提肛運動，它有助于斷裂盆底肌肉的功能，提高盆底肌肉的收縮率。如...
王少為│北京醫(yī)院
2023/12/07 收聽(33120)
縮陰運動即盆底肌的鍛煉，將手鏡放在陰道口及肛門之間的皮膚覆蓋區(qū)域會陰的下方，收縮與放松練習凱格爾肌，如果做的正確會看到會陰收縮。鍛煉之前要保持膀胱排空，否則做凱格爾運動時為疼痛...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/12/02 收聽(14182)
"最有效的縮陰運動就是盆底肌康復訓練，也就是凱格爾模板訓練，通過在陰道和腹部放置兩個電極，在電腦下來觀察兩個電極，受到外力的沖擊而發(fā)生節(jié)律性運動，從而提高縮陰運動效果，幫助恢復...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/12 收聽(38402)
"縮陰運動對于改善女性的陰道松弛度、恢復陰道敏感性有一定的幫助，可以采取臥式鍛煉和立式鍛煉兩種方法實現(xiàn)。對于臥式鍛煉的方法可以把臀部放床沿向后仰臥，把雙腿伸出要做到挺直并且懸空...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/06/25 收聽(24404)
"縮陰的運動有很多，具體如下：1、每次小便的時候可以收縮陰部阻止尿液排出，等憋尿2分鐘之后再排尿，在排尿的過程中再收縮，堅持的時間越長，縮陰的效果越好；2、可以平躺在床上做陰道...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/02/19 收聽(67722)
"常用的縮陰運動有陰部收縮運動、提肛運動、中斷排尿運動以及瑜伽運動等。只要持之以恒堅持鍛煉，對收縮陰部都會有一定的效果?？s陰運動就是平躺在床上，雙腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/01/26 收聽(65794)
"陰道松弛多數(shù)是因為分娩、外傷引起的陰道收縮力下降，會對性生活造成一定的不良影響，給患者造成一定的心理壓力。如果陰道松弛比較嚴重可以進行縮陰手術，縮陰手術能恢復陰道彈性，改善陰...
朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院
2023/06/13 收聽(41802)
"堅持做縮陰運動，可以使盆底肌肉得到有效的鍛煉，并且能夠減少陰道的松弛，而且會使子宮脫垂的發(fā)生率明顯的降低，具體的方法如下：平時都有憋不住大便的體驗，每次做縮陰運動就像忍大便一...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/03/25 收聽(17238)
