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孫瑛
主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間吃什么蔬菜好

2023-11-18 06:08

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月經(jīng)期間可以吃的蔬菜很多，例如香菇，含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，具有抗菌消炎、美容養(yǎng)顏的功效，適量食用可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的大量營養(yǎng)物質(zhì)。山藥，富含蛋白質(zhì)及維生素C、維生素E等物質(zhì)，具有健脾益胃，益肺止咳，預(yù)防心血管等作用，經(jīng)期可以用來煲粥或是燉排骨，營養(yǎng)非常豐富。
蓮藕，有止血散瘀，清熱涼血的功效，月經(jīng)量多的女性可以適量吃，月經(jīng)量少的則少吃。白蘿卜，富含膳食纖維及各種維生素，可增強(qiáng)抵抗力，減輕經(jīng)期疲勞，還有潤腸通便的作用，所以適宜經(jīng)期食用。

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月經(jīng)期間吃什么好？第一、要忌食生冷食物。在月經(jīng)期間如果進(jìn)食生冷食物容易寒凝血滯、氣血流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)或者有血塊發(fā)生。第二、進(jìn)食一些可以補(bǔ)鐵的食物，因?yàn)殍F是造血的主要原料。在月...

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