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    適合經(jīng)期喝的粥

    2023-05-08 20:15

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    月經(jīng)期女性的身體比較虛弱,吃適合經(jīng)期的飲食,在一定程度上能夠緩解經(jīng)期癥狀,以下幾種粥適合經(jīng)期食用:1、豬肝粥,豬肝粥可以補肝、養(yǎng)血、明目,適合氣血虛弱的女性。2、紅棗桂圓粥,適合貧血、脾虛的女性,有滋補健身的作用。3、羊肉粥,有補氣、養(yǎng)血、止痛的作用。4、紅糖小米大棗粥,可以緩解經(jīng)期不適、補血、緩解經(jīng)期疲勞。5、鯉魚阿膠粥,鯉魚的脂肪為不飽和脂肪酸,能降低膽固醇,還能夠利水消腫、清熱解毒,對腹脹、少尿、脾胃虛寒、食欲不佳者有療效。6、姜汁薏仁粥,有化瘀、散寒、除濕的作用,適合寒濕凝滯型痛經(jīng)。

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