女性在經(jīng)期常喝的粥有以下幾種：
第一、黑米粥，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為黑米有補(bǔ)血、養(yǎng)腎的功效，所以在月經(jīng)期適當(dāng)喝黑米粥，對腎臟有一定的好處。同時黑米粥富含蛋白質(zhì)以及氨基酸、維生素等各種營養(yǎng)物質(zhì)，女性在月經(jīng)期間對營養(yǎng)物質(zhì)需求相對較大，并且在月經(jīng)期會由于失血而導(dǎo)致血液以及營養(yǎng)丟失，所以適當(dāng)喝黑米粥很有好處。
第二、小米粥，因?yàn)橛行┡栽谠陆?jīng)期期間會出現(xiàn)消化不良象，中醫(yī)認(rèn)為小米粥具有養(yǎng)胃的功效，更重要的是小米粥有促進(jìn)新陳代謝以及消化的功效，所以在月經(jīng)期可以適當(dāng)喝小米粥。
