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胡元梓
主治醫(yī)師

遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院

兒科

小孩吃鈣片的最佳時(shí)間

2023-05-27 04:26

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小孩子補(bǔ)充鈣劑主張從膳食的牛奶、配方奶和豆制品中進(jìn)行補(bǔ)充，只要每天喝夠500ml左右的牛奶，體內(nèi)鈣的來源是足夠的，不需要格外的補(bǔ)鈣。另外，有一些芝麻、蝦皮、海帶等也有一定的鈣含量，所以寶寶也要多吃，只有寶寶出現(xiàn)低血鈣表現(xiàn)，是嚴(yán)重的佝僂病或者營養(yǎng)不良時(shí)才需要格外補(bǔ)充鈣劑。當(dāng)體內(nèi)鈣的來源充足時(shí)只需要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收就可以。正常情況下寶寶出生兩周開始就要補(bǔ)充維生素D，每天400單位，預(yù)防佝僂病的發(fā)生，而早產(chǎn)兒、低體重兒和雙生兒生后一周開始就要補(bǔ)充維生素D，每天補(bǔ)充800單位，三個(gè)月后改為每天400單位，也是預(yù)防佝僂病的發(fā)生，均補(bǔ)充至兩周歲。夏季陽光充足的時(shí)候可在上午或者傍晚進(jìn)行戶外活動(dòng)，每天最好1-2個(gè)小時(shí)，這樣可以減少維生素D的量或者停用。

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通常認(rèn)為不缺鈣就不需要補(bǔ)鈣，不像過去常規(guī)從1個(gè)月開始補(bǔ)鈣?，F(xiàn)在如果孩子營養(yǎng)狀態(tài)很好，沒有特殊需求就不需要補(bǔ)鈣。如果孩子確實(shí)缺鈣，可以和維生素D一起補(bǔ)充。通常建議在夜間睡前...

王志新│中日友好醫(yī)院

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張碧華│北京醫(yī)院

2023/05/04 播放（61786）

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"吃鈣片最佳的時(shí)間取決于鈣的種類，如果選擇的是碳酸鈣，碳酸鈣元素鈣的量高達(dá)40%，因此補(bǔ)充少量的元素鈣就能保證身體鈣的營養(yǎng)，碳酸鈣需要胃酸解離，因此建議餐時(shí)或是餐后馬上吃。進(jìn)食...

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/05/03 收聽(42502)

吃鈣片的最佳時(shí)間

"一般晚上補(bǔ)鈣是效果最好的，因?yàn)橐蝗杖兔看物埨锩娑紩?huì)補(bǔ)充一些鈣，夜間時(shí)間比較長，為了維持血鈣，人體在晚上會(huì)從骨骼里面動(dòng)員更多的鈣排到血液當(dāng)中，這時(shí)候人體脫鈣比較快，補(bǔ)鈣更有利...

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張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/12/08 收聽(56824)

吃鈣片的最佳時(shí)間

補(bǔ)鈣最好的時(shí)間是在晚上，一方面從食物中補(bǔ)充的鈣劑比較少，另一方面由于尿鈣的排出，血液里的鈣會(huì)減少，睡前補(bǔ)充鈣劑，血液里的鈣就能得到很好的補(bǔ)充，人體就不會(huì)動(dòng)用骨骼里的鈣，以免造成...

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宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/06/16 收聽(14166)

吃鈣片的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

"從人體對(duì)鈣的攝取、吸收和調(diào)節(jié)的角度，吃鈣片的最佳時(shí)間是每天晚上睡覺之前，因?yàn)槊刻焖缘氖澄镏泻芏嗍澄锒己锈}，比如牛奶、瘦肉，還有魚、蝦、蟹等貝殼類的食物，從每頓飯中就可以攝...

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王穎男│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/17 收聽(88596)

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肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

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丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/11/26 收聽(91004)

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丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

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曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/13 播放（32523）

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孕婦吃鈣片的最佳時(shí)間多在飯后30分鐘-1個(gè)小時(shí)，民間傳聞晚上補(bǔ)鈣效果比較好，晚上人體不斷的將鈣排出舊的骨骼組織，在凌晨3點(diǎn)入睡之后速度最快，可以確保體內(nèi)鈣的指數(shù)更加穩(wěn)定，...

曾祥麗│三亞市婦幼保健院

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孕期吃鈣片的最佳時(shí)間

"懷孕期間吃鈣片的最佳時(shí)間是懷孕中期4-6個(gè)月期間，胎兒生長速度比較快，需求鈣的含量比較高，懷孕前三個(gè)月是胎兒成形的階段，需求鈣的含量不是太高，可以暫時(shí)不用藥物補(bǔ)充，平時(shí)在進(jìn)食...

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王建英│宿遷市人民醫(yī)院

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"女性口服鈣片的時(shí)間需要根據(jù)鈣片的不同品種來進(jìn)行決定，同時(shí)要根據(jù)骨鈣的代謝情況來決定，建議以下幾點(diǎn)：1、餐中或餐后口服：女性補(bǔ)鈣片時(shí)可以選擇碳酸鈣或維D鈣咀嚼片，此兩類的鈣片往...

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樊琳琳│濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院

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王志新│中日友好醫(yī)院

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　　孕婦服用鈣片推薦從孕20周開始，但具體情況建議根據(jù)孕婦平時(shí)的飲食習(xí)慣以及孕期合并癥進(jìn)行個(gè)體化調(diào)整。成年非孕期女性平均所需鈣量為800mg/d，在日常飲食中可通過300mg...

伍紹文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/06/13 閱讀(3162)

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孕婦吃鈣片的最佳時(shí)間是孕14周，即孕中期開始補(bǔ)鈣較好。胎兒骨骼發(fā)育過程中會(huì)從孕婦體內(nèi)吸取需要的鈣質(zhì)，而孕婦會(huì)不停地將鈣傳輸給胎兒而會(huì)出現(xiàn)自身骨質(zhì)疏松，孕婦在14周后補(bǔ)鈣，...

范翠芳│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

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陳素文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/01/21 播放（99110）

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兒童吃鈣片的最佳時(shí)間，目前認(rèn)為是睡覺前和兩餐之間，睡覺前就是體內(nèi)的血鈣濃度比較低，這時(shí)候補(bǔ)充效果比較好，吸收會(huì)比較好，兩餐之間減少了食物的干擾，所以吸收也會(huì)比較好。但是晚飯前也...

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2023/12/28 收聽(79884)

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