紅棗是我國常見的食品，來月經(jīng)的時候一般的人都可以吃紅棗，屬于月經(jīng)期間推薦吃的食療佳品。
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、很多種類維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，因為月經(jīng)期女性多少都是失血狀態(tài)，有部分功能性子宮出血、月經(jīng)量過多的女性，可以多吃一點紅棗，紅棗屬于補血養(yǎng)血類。
但是紅棗雖然好，也有不適合吃的部分人群，比如糖尿病人群、容易上火體質(zhì)人群不適合多吃紅棗。
因為紅棗的皮不易消化，胃腸功能差的人也要少吃，可以煮熟、去皮吃更好消化。吃法有生吃、蒸煮、煮粥、泡茶、入藥等，個人需要根據(jù)自身具體狀況，選擇吃的量和吃法。
