在來月經(jīng)的時(shí)候不建議吃紅棗，紅棗當(dāng)中含有鐵，所以具有補(bǔ)血的功效。在月經(jīng)期的時(shí)候如果一邊吃補(bǔ)血的紅棗，另一邊月經(jīng)血又排出體外，所以營養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)的給予充分利用，所以就建議在月經(jīng)干凈以后再吃紅棗，這樣使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)能夠得到充分的利用，達(dá)到很好的補(bǔ)血功效。
在月經(jīng)期的時(shí)候建議喝紅糖水，能使月經(jīng)血流出得更順暢。另外，在月經(jīng)期的時(shí)候也可以吃一些容易消化、吸收的食物，提高機(jī)體的抵抗力，使女性能夠平安度過月經(jīng)期，并且在月經(jīng)期的時(shí)候，最好不要吃關(guān)于補(bǔ)血的食物或者滋補(bǔ)性食物，比如燕窩、阿膠在月經(jīng)期的時(shí)候最好不要吃。
