正常情況下，3歲寶寶的睡眠時(shí)間是12-14個(gè)小時(shí)，但是每個(gè)寶寶的情況有所差異，有的寶寶睡眠時(shí)間少，有的寶寶睡眠時(shí)間偏多。
寶寶睡眠時(shí)的時(shí)候，存在著很多個(gè)體的差異，如果孩寶寶睡眠少的時(shí)候，沒(méi)有出現(xiàn)明顯的哭鬧，寶寶食欲好、吃飯好，孩子的體重增長(zhǎng)，精神反應(yīng)好，問(wèn)題也不大。家長(zhǎng)要注意孩寶寶睡眠的時(shí)候，保證其睡眠的質(zhì)量。寶寶睡眠的時(shí)候要營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，尤其是夜間睡眠要避免外界因素的干擾，以免造成寶寶睡眠質(zhì)量不好。充足的睡眠有助于寶寶智力發(fā)育和神經(jīng)的健康發(fā)育，尤其是其身高、智力發(fā)育，都是有明顯的促進(jìn)作用的。所以，保證寶寶充足的睡眠時(shí)間非常重要。因?yàn)榧に胤置?，尤其是生長(zhǎng)激素分泌，孩子夜間10-11點(diǎn)是分泌的高峰期，建議孩子最好9點(diǎn)以前就上床睡眠。
生活中建議在孩子睡眠時(shí)，家長(zhǎng)要給孩子喝一杯牛奶，有助于提高其睡眠質(zhì)量。另外，孩子睡眠時(shí)間不要太晚，充足的睡眠有助于寶寶身高的增長(zhǎng)。
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