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劉銀姣
主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來月經(jīng)應(yīng)該怎么睡

2023-03-12 11:07

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語音內(nèi)容

來月經(jīng)最好選擇右側(cè)臥位，因?yàn)橛覀?cè)臥位有利于血液循環(huán)，可以使身體的各個(gè)臟器正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于促進(jìn)經(jīng)血排出，在睡覺時(shí)根據(jù)月經(jīng)量最好選擇合適的衛(wèi)生巾。如果是月經(jīng)期第2-3天經(jīng)血量比較大，可以選擇夜用的衛(wèi)生巾來預(yù)防側(cè)漏，可以改善睡眠質(zhì)量，也可以選擇平躺，平躺時(shí)需要用比較長的衛(wèi)生巾，可以預(yù)防后漏。在經(jīng)期不能蜷縮著睡，可以導(dǎo)致腰酸背疼，會(huì)引起血液流通不順暢，不利于經(jīng)血排出，也不能趴著睡，容易加重盆腔充血導(dǎo)致腹痛等不適。在經(jīng)期最好注意外陰衛(wèi)生，建議勤換衛(wèi)生巾，平時(shí)多用溫水清洗外陰，可以預(yù)防婦科感染。

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