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想快速睡著的常見方法如下： 1、要治療影響睡眠質(zhì)量的疾病，如情緒性疾病、腦病、全身性疾病等，控制好干擾睡眠的疾病，才能達到快速睡眠的效果； 2、睡...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/11 播放（54770）
"有快速入睡的方法，如下：第一、每天要堅持1-3個小時的戶外有氧運動，睡前兩個小時可以做一些舒緩的瑜伽運動，同時睡前可以看書、聽舒緩的音樂來加速入睡。第二、舒適的睡眠環(huán)境和平和...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/22 收聽(12122)
01:16
如何快速睡著有很多的方法，比如數(shù)數(shù)等。如果想要快速睡著，白天必須要充足地運動、活動，讓陽氣旺盛，到了夜間才能夠陽氣入陰、快速睡眠。如果白天陽氣不旺，到了晚上則不容易入陰，...
趙保東│山西省中醫(yī)院
2023/12/24 播放（89514）
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快速睡著的方法就是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，具體如下： 1、按時睡覺、按時起床； 2、睡眠前避免多喝水，可以喝少量的溫牛奶，幫助快速睡著； ...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/23 播放（37487）
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快速入睡的辦法包括如下： 1、去除外因，比如更換房間，噪音影響、過冷或者過熱的刺激建議避免； 2、放松情緒，調(diào)神非常重要，可以先放松呼吸，做呼吸操...
楊敏春│浙江醫(yī)院
2023/04/13 播放（59456）
"引起睡眠障礙的原因有很多種：1、生理性的因素，比如過度勞累后失眠，年齡因素，隨著年紀增加睡眠的時間會縮短。2、精神性因素，像抑郁癥、躁狂癥、強迫癥、焦慮癥的患者往往會出現(xiàn)睡眠...
齊英斌│吉林省人民醫(yī)院
2023/10/22 收聽(55146)
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糖尿病的治療原則主要遵循個體化原則，不同的人控制血糖的目標、措施、方式方法因人而異，所以快速降血糖恐怕提法不妥，個人認為應(yīng)該有效降低血糖?？傮w而言，在糖尿病的治療過程當中...
鄧武權(quán)│重慶市第四人民醫(yī)院
2023/11/17 播放（81154）
