早上醒的早是否正常要看具體情況，如果睡的比較早，醒的也比較早，睡眠質(zhì)量又很好，白天照樣精力充沛，不影響日間的生活和工作狀態(tài)，這種現(xiàn)象是完全正常的，很多老年人就是睡的早醒的也早。
如果按照平常習(xí)慣的時(shí)間入睡，但是很早醒來(lái)，醒來(lái)之后很難再入睡，白天有昏昏沉沉、沒(méi)有睡夠的感覺(jué)，這種情況說(shuō)明存在有一定程度的睡眠障礙，可能就屬于不正常的了。偶爾早醒一次沒(méi)有關(guān)系，如果經(jīng)常性的早醒，影響白天的工作和生活狀態(tài)，就要尋找原因。早醒、睡眠質(zhì)量不好常常和精神狀態(tài)有關(guān)系，比如精神緊張、思慮過(guò)度、壓力大等，要盡量的調(diào)整心態(tài)、放松精神，去除這些引起早醒、影響睡眠質(zhì)量的原因。
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