含銅的食物：
1、海洋當(dāng)中貝類的食物，比如牡蠣、扇貝、鮑魚，這些貝類的食物當(dāng)中含有豐富的銅元素；
2、動物的內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、豬腎、雞腎、羊腎，在這些動物的內(nèi)臟當(dāng)中含有大量的銅；
3、堅果類的食物，比如核桃、榛子、松子、開心果，在這些堅果類的食物當(dāng)中含有大量的銅；
4、豆類的食物，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆當(dāng)中也含有豐富的銅元素。
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補銅最快的食物如下： 1、海鮮：比如牡蠣、扇貝、鮑魚，都含有豐富的銅元素； 2、動物內(nèi)臟：比如豬肝、雞肝、鴨肝，也含有大量銅； 3、各...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/19 播放（76104）
"含鐵豐富的食物多種多樣，通常有以下幾類：1、動物的內(nèi)臟，例如肝臟、腎臟等，其屬于預(yù)防缺鐵性貧血的首選的食物，每100克豬肝，含有鐵是25mg，也容易被人體吸收。2、各種瘦肉，...
李芊綿│有來醫(yī)生健康科普平臺
2023/04/09 收聽(46256)
"含黃體酮高的食物主要是豆制品類如黑豆、黃豆、大豆、黑芝麻、葛根等，平時孕酮偏低，激素水平低下可以多吃這些食物。另外，玉米、花生、蛋類、魚類、肉類、乳類等也富含維生素E及黃體酮...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/02/01 收聽(16678)
"含有葉酸的食物有綠色的蔬菜，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；還有新鮮的水果，如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；還有...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/09/30 收聽(30340)
"維生素A是機體重要的維生素，可以通過補充一些水果、食物來增加體內(nèi)維生素A的含量。有效補充的水果有芒果、胡羅卜以及橘柑，由于維生素A是脂溶性維生素，所以食用胡蘿卜時要跟肉、油燉...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/03 收聽(40162)
01:47
常見的含DHA的食物有魚類食物、蝦和蟹類食物、蛋類食物、堅果類食物等。 1、魚類食物：如經(jīng)常吃到的鲅魚、鰻魚、金槍魚、草魚、鯉魚中，通常都含有著一定量的DHA...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（39156）
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含胰島素的食物對機體沒有任何意義。雖然動物胰腺中含有胰島素，但這些胰島素通過正常的烹飪，即煮熟后，喪失了正常的胰島功能。而且不建議糖尿病病人或者糖耐量異常的病人大量食用動...
潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/24 播放（32546）
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含纖維素多的食物，主要包括以下幾方面： 一、蔬菜類： 1、葉菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿等； 2、瓜茄類：比如黃瓜、絲...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/23 播放（42756）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/03 播放（35309）
