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快速入睡有很多辦法，主要分析如下： 1、按時睡覺：比如有失眠的患者，中午盡量減少午休的時間，或者是避免中午睡覺。晚上睡覺的時候要按時去休息，盡量能在十點半左右...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/11/07 播放（37651）
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快速睡覺的方法有多種，具體如下： 1、養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣：就會保持正常的生物節(jié)律； 2、按時起床：一般早晨6點按時起床，起床之后到戶外去做運動鍛煉...
張素美│太原市中心醫(yī)院
2023/09/24 播放（72602）
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睡眠的問題也是一個比較大的問題。很多人有失眠、睡眠障礙的問題。我們所見更多的睡眠不好是因情緒引起，或者是心理因素引起，當(dāng)然也有環(huán)境因素所引起。實際上睡眠如果不去焦慮它，睡...
楊理榮│上海市東方醫(yī)院
2023/07/02 播放（97094）
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失眠后快速入睡常見方法如下： 1、食用茼蒿可在某種程度上助眠； 2、干大棗、干桂圓也有助眠的作用，可以下午用干大棗泡水或者煮水喝。但如果患有糖尿病...
高宇紅│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/06/10 播放（65238）
如果是劇烈的牙疼，要想快速睡覺，可以先含涼水或者進行局部的冷敷。有的人得的是急性牙髓炎，通過含涼水或者是相應(yīng)的皮膚表面進行冰袋冷敷，就可以迅速緩解牙疼，這時可以迅速就寢，可以很...
張冰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/11/28 收聽(46436)
可以讓人馬上睡覺的藥分為以下三類：1、苯二氮卓類安眠藥，這是比較舊的安眠藥類型，以氯硝安定、阿普唑侖、舒樂安定等為主要代表，副作用是容易有依賴性、成癮性，服用后第二天可能會有頭...
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/09/08 收聽(36264)
"睡覺落枕是平時常見的一種情況，它的原因是在睡覺的時候，因為人是沒有意識的，不能夠隨意移動自己的身體，如果一個不正確的睡眠姿勢保持的時間太久，會引起頸部、肩部肌肉的痙攣，直接導(dǎo)...
張維│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/05/12 收聽(97266)
