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張忠浩
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

兒科

2個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間短如何緩解

2023-05-30 09:09

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語(yǔ)音內(nèi)容

兩個(gè)月的寶寶每天的睡眠時(shí)間為13-18小時(shí)，為了讓寶寶能夠增加睡眠時(shí)間，保證睡眠時(shí)間，要做到以下幾點(diǎn)：
1、環(huán)境溫度合適，兩個(gè)月的寶寶室溫是在24-26℃，濕度在40-60%，環(huán)境溫度過(guò)高、過(guò)低都會(huì)影響寶寶的睡眠；
2、寶寶睡眠的時(shí)候環(huán)境要安靜，不能太嘈雜，還要降低屋子的亮度，盡量拉上窗簾；
3、寶寶睡眠的時(shí)候要注意孩子的衣服不能穿得太多，不能包裹太嚴(yán)，否則孩子感到出汗，熱散不出去會(huì)影響睡眠；
4、寶寶要保證充足的睡眠先得吃飽，所以每次要給寶寶喂飽，間隔3-4個(gè)小時(shí)吃一次，這樣能夠保證孩子睡眠3-4個(gè)小時(shí)，然后醒來(lái)玩一會(huì)吃奶，再玩一會(huì)再睡覺(jué)，有助于保證寶寶每天13-18小時(shí)的睡眠。

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周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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