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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃南瓜會(huì)不會(huì)變胖

2023-03-18 07:39

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吃南瓜不會(huì)變胖，南瓜含有豐富的多糖、果膠以及微量元素。盡管它有一定的含糖量，但是適量吃不會(huì)造成熱量超標(biāo)，不會(huì)帶來肥胖。
因?yàn)榉逝肿罡镜脑蚴菬崃康臄z入，超過熱量的消耗，多余的熱量才以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖。適量吃南瓜僅僅是帶來營養(yǎng)需求，帶來健康。
吃南瓜盡管不會(huì)發(fā)胖，但是要注意南瓜的吃法也要健康，避免吃所謂的南瓜餅、油炸的南瓜，這樣會(huì)帶來多余的熱量，不利于體重的控制。南瓜應(yīng)該和其它的蔬菜，包括主食交替食用，這樣營養(yǎng)均衡，生活質(zhì)量也會(huì)更高。

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