土豆作為食品是可以正常食用的，不管是體重超重的病人，還是體重正常的情況下，土豆都是可以食用的。土豆的食用分兩種方式：一種是當(dāng)作蔬菜；另一種是作為主食。不管是作為蔬菜，還是作為主食，土豆都含有大量的淀粉，如果過量食用，肯定會增加體重。
而控制體重的辦法最主要的還是控制飲食的總量，計(jì)算出體內(nèi)每天所需要的標(biāo)準(zhǔn)需要量，按照標(biāo)準(zhǔn)需要量控制，就是在達(dá)到控制量的范圍之內(nèi)，就可以改善體重，而不是吃某種食物改善體重。
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/27 播放（30712）
"減肥不光需要控制一天總熱量的攝入，而且需要增加一天總熱量的消耗，使機(jī)體攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會逐漸減輕。所以減肥期間需要控制的是一天的總熱量，而不單單是某一種食...
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/05/26 收聽(15402)
"減肥期間適量吃土豆并不會長胖，不會影響減肥的效果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。土豆是屬于全谷類的食物，含有豐富...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/31 收聽(78878)
"一般的情況吃西瓜是不會胖的，雖然糖分的在過度的攝入之后是能夠轉(zhuǎn)變成脂肪，還有增肥的作用，但指的是大量的攝入糖分，才會起到這個作用。吃西瓜量并不會太大，所以如果不是每天都吃大量...
羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/01/22 收聽(83944)
"黃瓜并不會長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量，長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。減肥最根本方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。黃瓜屬于新鮮的蔬...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/08 收聽(35802)
01:48
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（39412）
