南瓜吃多了不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。南瓜是喜歡吃的蔬菜，也可以當主食，適量吃有利于營養(yǎng)、健康。
因為南瓜當中含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，還有少量的糖，能量密度并不高，適量吃，即使是多吃了也不會帶來過多熱量，不會長胖。而且南瓜當中的膳食纖維也可以增加飽腹感，減輕饑餓感，有利于減重期間控制飲食。但是南瓜如果吃多了，會帶來高胡蘿卜素血癥，造成皮膚黏膜明顯的黃染，也會影響健康。
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吃南瓜不會胖，南瓜富含多種維生素，其所含熱量非常低，平均每100g南瓜中所含熱量大約有30g，脂肪含量為0.1g。正常食用南瓜并不會長胖，南瓜中的主要糖分是果糖，大部分儲存在瓜...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/13 收聽(14694)
"適量吃南瓜不會發(fā)胖，南瓜含有豐富的維生素、膳食纖維以及糖，含糖量并不是很高，100g的南瓜才含有糖6.5g，升糖指數(shù)雖然適中，達到70，但是適當攝入并不會使熱量造成明顯的超標...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/09 收聽(35348)
"對于超重、肥胖的朋友，在減重期間如果吃了比較多的糯米類的黏食就會造成發(fā)胖，糯米類的黏食含糖量比較高，帶來更多的熱量。如果不注意控制，可能會帶來熱量攝入過多引起發(fā)胖。肥胖最主要...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/04 收聽(12842)
地瓜干吃多了可以誘發(fā)肥胖，地瓜屬于薯類食品，淀粉含量很高，普通的地瓜中水分含量比較高，淀粉比重相對會低，地瓜干中水分很少，淀粉的比重會有明顯增加。淀粉攝入后在體內(nèi)淀粉酶，多糖酶...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/13 收聽(38006)
"水果中主要是富含的糖分，以及一定量的維生素和膳食纖維。水果吃多了會不會發(fā)胖，主要是跟含糖量多少有關系的。如果水果的含糖量比較低，比如說櫻桃這一類，它的含糖量相對來說比較低的，...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/10/11 收聽(35014)
03:01
進食過多的玉米會不會變胖應該具體情況具體分析。玉米屬于粗糧，但是目前使用玉米制作的食物，比如窩窩頭，會把玉米脫皮，相當于目前進食的粳米、白面，如果進食過多的玉米面，其碳水...
王昆│天津醫(yī)科大學腫瘤醫(yī)院
2023/08/31 播放（44104）
豆腐吃多了會胖，豆腐是一種食材，任何食材吃多了都會胖。肥胖的原因是機體長期攝入的總能量，超過消耗的總熱量，體重才會逐漸增加。所以不只是豆腐吃多了會胖，其他所有的食物吃的過多都會...
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/03/20 收聽(52768)
01:50
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（40412）
02:00
其實除了水以外，所有的食物都有能量，所以即使是水果這種含有水分90%的食物，如果吃得太多也同樣會胖。但如果正常的每天吃1-2個普通的水果，不會引起肥胖。 要注...
林秀紅│中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
2023/02/24 播放（90636）
01:45
如果不加節(jié)制早飯吃得過多，確實容易導致發(fā)生肥胖的風險增加。因為造成肥胖非常重要的原因就是食物吃得過多，導致攝入的能量超標。如果沒有相應運動，及時把早飯中的能量進行消耗，容...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（30933）
"榴蓮吃多了容易讓人長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少攝入熱量的攝入，增加能量消耗。過量吃榴蓮肯定會讓糖攝入增加，對于超重、肥胖的朋友過量...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/01 收聽(71738)
